Рецепт за облекување ранч со ниски јаглехидрати

Една од најдобрите работи за облекувањето на ранч е колку е неверојатно разноврсна. Сериозно, овој сос можете да го ставите на речиси се. Еве неколку вкусни идеи:

• Истурете го врз вашата салата како прелив за кето салата.
• Користете го како основа за сос од зеленчук. На тиквички и брокула тие одат многу добро.
• Намачкајте го на омилената плескавица или сендвич.
• Користете го како основа за вашата салата јајце o Поло.
• Потопете го вашиот пица кето во него.
• Користете го како натопи за пилешки крилца во стилот на биволи или пилешки крилца. карфиол.

Рецепт за домашен кето ранч сос

Направете сами сос од ранч за да бидете сигурни дека квалитетот на состојките и вкусот зависи од вас.

Придобивката од правењето свој прелив е тоа што имате можност да користите свежи билки. И ова исто така ви овозможува малку да го менувате рецептот. Дали сакате да додадете коријандер? Нема проблем.

Овој прелив за кето ранч не е само за оние кои се на кето диета. Со неговите цели состојки базирани на храна и богатиот профил на микронутриенти, секој што го користи овој вкусен прелив сигурно ќе има корист од него.

Со само 0.3 грама нето јаглехидрати и вкусен зачинет вкус, ќе се најдете дека редовно посегнувате по овој прелив без шеќер и ниски јаглехидрати и ќе го додадете во ротацијата на вашиот план за оброци.

Состојките се тие што го прават овој домашен сос од ранч нутриционистичка моќ што е. Кето мајонез, Кисела павлака, јаболков оцет, тоа, копар, кромид во прав, сол и црн пипер. Сè што треба да направите е да ги соедините состојките во сад, добро да ги измешате и да ги чувате во херметички сад.

Избрани состојки

Јаболков оцет (ACV) е една од клучните состојки во овој рецепт за облекување кето ранч. Излегува дека ACV е богата со оцетна киселина, која ги има следните способности:

• Убива различни видови на штетни бактерии ( ¹ ).
• Помага во намалување на нивото на шеќер во крвта ( ² ) ( ³ ).
• Помага во одржување на здрава тежина ( ⁴ ).
• Го поддржува целокупното здравје на срцето ( ⁵ ).

Павлаката е уште една состојка која се наоѓа во овој вкусен прелив, а таа е омилена кето храна. Павлаката е богата со здрави масти и изобилство со клучни витамини и минерали. Тоа е исто така една од најразновидните состојки во вашата кујна.

Совети за правење кето ранч облекување

Овој рецепт за облекување кето ранч е лесен како да ги ставите сите состојки во сад и да ги промешите. Но, можете да го приспособите уште повеќе додека го одржувате кетоген.

Од една страна, можете да направите свој кетоген мајонез од самиот почеток. Секако, ќе направите за овој домашен сос од ранч да потрае малку подолго, но тоа е одличен начин да се обезбеди квалитетот на состојките.

Еве неколку други совети и трикови за приспособување на овој кето ранч облекување.

Дали е премногу дебел? Додадете густ крем

Ако вашиот прелив е премногу густ за вашиот вкус или намена, можете да го разредите со малку млеко или дебела павлака. Ако не јадете млечни производи, наместо тоа можете да користите кокосово млеко. Што и да одберете, задолжително додајте го млекото малку по малку бидејќи ако претерате тешко се згуснува повторно.

Домашна павлака

Павлаката е една од оние работи што веројатно не сте размислувале да ги направите дома. Но, правењето сопствена павлака е одлична опција кога сте загрижени за дополнителни згуснувачи како карагенан и гуар за џвакање.

Вашата домашна павлака нема да биде густа како верзиите купени во продавница, но ќе биде исто толку добра.

Ќе ви треба тегла, капак, гумена лента и хартиена крпа или филтер за кафе. Исто така ќе ви требаат:

• 1 чаша дебела павлака.
• 2 лажички сок од лимон или јаболков оцет.
• 1/4 чаша полномасно млеко.

Упатствата се едноставни и вашата павлака ќе биде готова следниот ден. Еве како да го направите тоа:

1. Истурете го кремот во вашата тегла и додадете го сокот од лимон или ACV. Оставете да отстои 2-3 минути за да направите матеница.
2. Додадете го млекото во кремот и покријте ја теглата. Протресете енергично додека не се измеша добро, околу 15-20 секунди.
3. Отстранете го капакот и ставете ја хартиената крпа или филтерот за кафе над устата на теглата, а потоа користете ја гумената лента околу вратот на теглата за да ја држите на место.
4. Оставете го да стои на шанкот преку ноќ, до 24 часа, подалеку од топлина и сончева светлина.
5. Ќе забележите дека вашата павлака се одвоила преку ноќ. Ова е нормално. Само добро измешајте го, ставете го капакот и ставете го во фрижидер.
6. Изладете ја павлаката неколку часа пред да ја употребите за прв пат. Вашата павлака ќе трае до две недели во фрижидер.

Домашен јаболков оцет

Јаболковиот оцет може да биде скап, особено ако ги следите популарните совети за купување на типот „мајчин“ оцет. Можете да заштедите пари и да го имате најдобриот вкусен ACV што некогаш сте го имале со тоа што ќе го направите сами.

Домашниот јаболков оцет е толку едноставен што можете да го имате при рака во секое време. Истурен во убаво шише, исто така прави прекрасен кујнски подарок за пријателите и семејството.

Ќе ви треба тегла или бокал од околу 2 литри или половина галон, филтер за кафе или хартиена крпа, гумена лента и нешто што ќе се вклопи во теглата или теглата за да го користите како тежина за да ги држите јаболките под вода. . Во спротивно тие ќе пловат до врвот. Исто така ќе ви требаат:

• 4-6 јаболка од секаков вид, но потрудете се да бидете органски.
• Шеќер
• Вода

Како што можете да видите, листата на состојки е едноставна. Вака ќе биде природен вашиот јаболков оцет. И не грижете се за шеќерот. Тој е таму за да ги храни бактериите, а најголемиот дел од него се консумира во процесот на ферментација, што го прави кетогена опција.

Вашиот јаболков оцет ќе биде готов за околу шест недели. Ова е она што треба да го направите:

1. Измијте ги јаболката. Ако користите органски јаболка, можете да ги исечете на парчиња, оставајќи го јадрото, семките и сè. Во спротивно, со неоргански јаболка извадете ги стеблата и јадрото од јаболката. Потоа исечете ги на прилично рамномерни коцки. Ќе ви требаат повеќе јаболка ако се мали и помалку ако се големи.
2. Додадете ги коцките јаболка во теглата веднаш штом ќе се исечат. Продолжете да сечете јаболка додека теглата не се наполни со околу 2,5 инч / 1 cm празен простор. Следете колку јаболка сте ставиле во теглата.
3. Кога вашата тегла е полна, додадете околу една лажичка шеќер за секое јаболко што го користите. Истурете вода во теглата додека не биде околу 2,5 инч / 1 cm од полна и јаболката се покриени. Добро измешајте за да се распореди шеќерот.
4. Ставете ја тежината на вратот од теглата или теглата за да ги држите јаболките под вода. Покријте со хартиена крпа или филтер за кафе и користете ја гумената лента околу вратот за да ја задржите.
5. Оставете ја смесата да отстои на шанкот, подалеку од топлина и директно сонце, околу четири недели. Промешајте го еднаш неделно или така. Не грижете се кога ќе почнете да забележувате дека смесата станува шампанска. Тоа значи дека се ферментира. Децата особено ќе сакаат да го гледаат овој процес.
6. Кога вашите јаболка ќе почнат да тонат на дното на садот, ќе знаете дека сте во последната недела. На ниски температури, овој процес може да потрае малку подолго. Слично на тоа, високите температури можат да ги забрзаат работите. Откако ќе помине доволно време, процедете ги јаболката и фрлете ги.
7. Преточете го јаболков оцет во избраното шише за складирање, заменете го капакот и чувајте го во фрижидер. Ако се складира правилно, вашиот ACV ќе трае најмалку пет години, иако најверојатно ќе го користите пред тоа.

За време на процесот на ферментација, може да забележите тенок бел филм на врвот. Но, нема да биде крзнено како што е мувлата. Ова е „мајката“ во развој и е безбедно. Обично сам ќе потоне на дното. По некое време оцетот најверојатно ќе изгледа заматен. Ова е природно.

Ако видите нешто што изгледа очигледно мувлосано, најдобро е да го исфрлите и да почнете од почеток. Подобро безбедно отколку жалење.

Ако се појави мувла, веројатно е дека нешто го контаминирало препаратот. Важно е да започнете со беспрекорно чиста тегла или тегла и да користите само чиста лажица за мешање.

Без оглед на тоа дали сакате да ги направите овие состојки дома или да ги купите, овој кето ранч прелив е рецепт што ќе го правите одново и одново.

Домашен кето ранч прелив

Овој вкусен домашен прелив за ранч е одлична кето алтернатива на верзиите со високо јаглени хидрати. Прекрасно е во салати и е совршен зачин за потопување зеленчук, пилешки крилца или ќофтиња. Не можете да го победите неговиот супер свеж вкус. Сигурно ќе стане еден од вашите омилени рецепти со малку јаглехидрати.

• Време на подготовка: 5 минута.
• Вкупно време: 1 час 5 минути.
• Изведба: 20 лажици.
• категорија: Стартери
• Кујна соба: Американец

Состојки

• 3/4 чаша кето мајонез.
• 1/2 чаша кисела павлака.
• 2 лажички јаболков оцет или свеж сок од лимон.
• 1/2 лажичка лук во прав.
• 1 кафена лажичка сушен власец.
• 1 лажица свеж сечкан копар (или 1/2 лажичка сушен копар).
• 1/4 лажичка кромид во прав.
• 1/4 лажиче сол.
• 1/4 лажичка пиперка.

Инструкции

1. Измешајте ги сите состојки и ставете ги во фрижидер 1 час.
2. Да се ​​чува во херметички сад.

Исхрана

• Големина на порција: 1 лажица.
• Калории: 73.
• Масти: 8.2 g.
• Јаглехидрати: 0,3 g.
• Протеини: 0 g.

Клучни зборови: кето ранч облекување.