Atbilde: Tangelos atbilst keto diētai ar mēru.
Katra tangelo porcija (1 vidēja, ½ līdz 2 collas diametrā) satur 8.9 g neto ogļhidrātu. Šis daudzums ir ļoti liels, taču jūs joprojām varat to ēst nelielos daudzumos, ja jums ir nepārvarama tieksme pēc šī garšīgā augļa.
Apsveriet iespēju ierobežot sevi līdz pusei porcijas dienā, lai nepārsniegtu ogļhidrātu ierobežojumus.
Vitamīni un uzturvielas
Tangelos satur 56% no ieteicamā C vitamīna dienas deva, būtisks antioksidants, kas var palīdzēt novērst sirds un asinsvadu slimības.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 vidēja, 2-1 / 2 "diametrs
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 8,9 g |
| Tauki | 0.1 g |
| Olbaltumvielas | 0.9 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 11,2 g |
| šķiedra | 2,3 g |
| Kalorijas | 45 |
Fuente: USDA
