Atbilde: Kivi ievēro keto diētu, ja tos lieto mērenībā.
Kivi (1 auglis) satur 8 g neto ogļhidrātu uz 1 augļu porciju. Nav tā, ka tas ir mazs daudzums, bet tie nav aizliegti, un jūs varat tos ēst nelielos daudzumos katru dienu, lai izvairītos no ogļhidrātu pārpilnības.
Vitamīni un uzturvielas
Kivi satur 71% no ieteicamā C vitamīna dienas deva, būtisks antioksidants, kas var palīdzēt novērst sirds un asinsvadu slimības.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 auglis
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 8.0 g |
| Tauki | 0.4 g |
| Olbaltumvielas | 0.8 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 10,1 g |
| šķiedra | 2,1 g |
| Kalorijas | 42 |
Fuente: USDA
