Atbilde: Dateles nepavisam nav savienojamas ar keto diētu, jo satur daudz ogļhidrātu.
Katra dateļu porcija (1 glāze, bez kauliņiem un sasmalcināta) satur milzīgus 98.5 g neto ogļhidrātu, kas tos pilnībā atšķir no keto diētas.
Alternativas
Jūs varat atrast augļi alternatīvas ar zemu ogļhidrātu saturu ogās, piemēram, ogas kazenes, avenes vai zemenes, vai starp avokado kas ir vieni no ketogēnākajiem augļiem.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze, bez kauliņiem, malta
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 98,5 g |
| Tauki | 0.6 g |
| Olbaltumvielas | 3,6 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 110,3 g |
| šķiedra | 11,8 g |
| Kalorijas | 415 |
Fuente: USDA
