Atbilde: Ar 4,2 g neto ogļhidrātu vienā porcijā Starfruit ir viens no nedaudzajiem augļiem, kas saderīgi ar keto.
Zvaigžņu auglis ir unikālas formas auglis no tropiskās Dienvidaustrumāzijas. Atkarībā no reģiona to dažreiz sauc par karambolu vai birambi. Jūs varat ēst to neapstrādātu, bet bieži no tā tiek pagatavotas sulas vai garšvielas.
Katra zvaigžņu augļu porcija (1 glāze, sagriezta) satur 4,2 g neto ogļhidrātu. Tas ir liels daudzums, taču zvaigžņu augļi joprojām ir viens no visvairāk keto augļiem, ko varat atrast.
Vitamīni un uzturvielas
Zvaigžņu augļi satur 41% no C vitamīna dienas vērtība, būtisks antioksidants, kas var palīdzēt novērst sirds un asinsvadu slimības.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze, sagriezta
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 4.2 g |
| gordo | 0.4 g |
| Olbaltumvielas | 1.1 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 7.3 g |
| šķiedra | 3,0 g |
| Kalorijas | 33 |
Fuente: USDA
