Atbilde: Bietes nav keto. Jūsu ogļhidrātu līmenis ir pārāk augsts.
Katra biešu porcija (1 glāze) satur 9,2 g neto ogļhidrātu. Ja jums garšo dārzeņi, diemžēl tas ir pārāk augsts, lai būtu piemērots, ja ievērojat keto diētu.
Parasti bumbuļi reti atbilst keto diētai. Tie bieži satur pārāk daudz cietes, atšķirībā no zaļajiem lapu dārzeņiem, kas galvenokārt ir keto draudzīgi.
Alternativas
Sakņu dārzeņiem ar zemu ogļhidrātu saturu padomājiet par redīsi. Tā kā vienā porcijā ir tikai 2.1 g ogļhidrātu, redīsi patiešām ļauj bietēm iekost putekļos, lai tie būtu jūsu uzturā.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 9.2 g |
| gordo | 0,2 g |
| Olbaltumvielas | 2,2 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 13,0 g |
| šķiedra | 3.8 g |
| Kalorijas | 58 |
Fuente: USDA
