Atbilde: Nē, Hacendado sarkanajās pupiņās ir milzīgs ogļhidrātu daudzums, kas atbilst ketogēnajai diētai.
Tāpat kā ar lielāko daļu pupa, varētu šķist, ka tie ir saderīgi ar keto. Tā kā tajos ir liels olbaltumvielu daudzums. Bet ne. Arī tā ogļhidrātu daudzums ir pārāk augsts. Kā redzams šajā gadījumā, mums ir 11.5 g ogļhidrātu uz katriem 100 g produkta. Kas padara tos dzīvotnespējīgus, ievērojot keto diētu. Ja mēģinātu ēst pilnvērtīgu maltīti, kuras pamatā ir pupiņas, jūs ātri izzustu no ketozes.
Par laimi, ir pupiņu veids, kas ir saderīgs ar keto. Tas ir par melnās sojas pupiņas, kas nodrošina saderīgu keto makroelementu komplektu ar tikai 1 g neto ogļhidrātu uz pusi tases porcijas. Un, ja jums ar to nepietiek, viņiem ir 11 g olbaltumvielu un arī 6 g tauku.
Bet visām pārējām pupiņu šķirnēm skaitļi nav tik keto. Jūs varat to pārbaudīt ierakstā, ko esam veltījuši pupa.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 100 g
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Ogļhidrāti | 11.5 g |
| Tauki | 0.4 g |
| Olbaltumvielas | 6.3 g |
| šķiedra | 0 g |
| Kalorijas | Kcal 89 |
