Atbilde: Anīsa graudos ir daži ogļhidrāti, taču tie joprojām ir saderīgi ar keto diētu, ko lieto mazos daudzumos.
Anīss ir garšviela, ko dažkārt izmanto konditorejas izstrādājumos. Bet bez tam tā lielie ieguvumi veselībai padara to par interesantu ēdienu daudzām citām lietām. Jūsu ogļhidrātu skaits ir 3.35 uz katru aptuveni 6.7 g kausiņu. Tāpēc tas ir saderīgs ar keto diētu, ja vien to lieto mērenībā.
Anīss daudzos gadījumos tiek izmantots kā mājas līdzeklis, lai ārstētu tādus simptomus kā sāpes vēderā un galvassāpes, slikta gremošana vai vēdera uzpūšanās, menstruāciju krampji un mutes un rīkles iekaisums.
Kopumā anīsa daļa, ko parasti patērē, ir tā sēklas. Ko lieto uzlējuma veidā, pievieno ēdienreizēm vai pulvera veidā. Lai gan to var izmantot arī ēteriskās eļļas veidā. Ja vēlaties to lietot uzlējuma veidā, pievienojiet 1 deserta tējkaroti (apmēram 2 g) uz 250 ml glāzi. Tas nozīmē, ka parasta karote (kas ir parastā 6.7 g porcija) dod aptuveni 1 litru ūdens. Ļoti bieži to lieto šādā veidā, lai atvieglotu dažus no iepriekš minētajiem simptomiem. Ir arī ierasts to sajaukt ar kumelītēm.
Ēdienreizēs varat to pievienot tieši. Ir daudzas desertu receptes, kurās izmanto anīsu. Bet ir arī tādi, kas nav paredzēti šādam desertam chorizo recepte ar anīsa olīvām mocarellas sieru un olu. Varat arī mēģināt pievienot tos savām receptēm keto kūciņas vai arī jūsu keto maizes lai viņiem piešķirtu jaunu un atšķirīgu pieskārienu.
Ja vēlaties to lietot ar eļļu, vienkārši ļaujiet tam marinēties katlā ar eļļu, vislabāk olīveļļu, it kā tā būtu cita garšviela. Tāpat kā tas tiek darīts ar pipariem, ķiplokiem vai čili pipariem. Tas eļļai piešķirs jaunu aromātu, ko vēlāk varēsiet izmantot salātu, dārzeņu vai gaļas gatavošanai.
Rezumējot, anīss ir ļoti interesants ēdiens, ko iekļaut savā keto diētā. Tas piešķirs jūsu desertiem vai ēdienreizēm atšķirīgu garšas pieskārienu, un tam ir milzīgs ieguvums veselībai, izņemot intensīvu un raksturīgu garšu.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 6.7g (1 karote)
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Ogļhidrāti | 3.35 g |
| Tauki | 1.06 g |
| Olbaltumvielas | 1.18 g |
| šķiedra | 0.98 g |
| Kalorijas | Kcal 22.6 |
Fuente: USDA.
