Atbilde: Galia melones nav keto, jo tajās ir pārāk daudz ogļhidrātu.
Katra galia meloņu porcija (135 g) satur 11.1 g neto ogļhidrātu, kas ir pārāk daudz, lai to būtu lietderīgi ēst, ja ievērojat keto diētu.
Alternativas
Ja vēlaties tos iekļaut savā uzturā, meklējiet tos augļus, kuros ir vismazākais ogļhidrātu daudzums. Iesaku izmēģināt kādu ogu veidu, piemēram, avenes o kazenes. Ja vēlaties iegūt konsekventākus augļus, ideāls variants ketogēnai diētai ir avokado jo tie ir vieni no visvairāk keto augļiem, ko varat atrast.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 135 gr
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 11,1 g |
| Tauki | 0,0 g |
| Olbaltumvielas | 1,0 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 12,0 g |
| šķiedra | 0.9 g |
| Kalorijas | 50 |
Fuente: USDA
