Atsakymas: pupelės nėra keto. Juose daug angliavandenių.
Kiekvienoje pupelių porcijoje (1 puodelyje) yra 84.8 g grynųjų angliavandenių, o tai yra nepaprastai didelis angliavandenių kiekis, tinkantis keto dietai.
Paprastai pupelės netinka ketogeninei dietai. Juose paprastai yra daug krakmolo ir mažai riebalų, priešingai nei norite valgyti laikydamiesi keto dietos.
alternativas
Jei norite suvalgyti pupelę, kad patenkintumėte savo potraukį, juodųjų sojų pupelių jie yra labai populiarūs ir suderinami su keto dieta. Juose yra daug baltymų, daug antioksidantų ir tik 2 g grynųjų angliavandenių viename puodelyje.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 84,8 g |
| riebalai | 2,0 g |
| Baltymai | 41,5 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 112,8 g |
| pluoštas | 28,0 g |
| Kalorijos | 620 |
Fuente: USDA
