Ar baltosios pupelės yra keto?

Atsakymas: Baltosios pupelės, kaip ir dauguma pupelių ir pupelių, nėra keto.

Jūros pupelės yra džiovintos baltosios pupelės, kilusios iš Šiaurės Amerikos. Jis turi daug pavadinimų: „žydas“, „perlų žydas“, „perlinis žydas“, „Bostono žydas“ arba „baltasis žydas“.

Kiekvienoje juodųjų pupelių porcijoje (1 puodelis) yra 28,3 g grynųjų angliavandenių. Šis angliavandenių kiekis yra per didelis, kad prisitaikytų prie keto dietos.

Paprastai pupelės nesilaiko keto dietos, nes jose dažnai yra daug krakmolo ir mažai riebalų, o tai yra priešinga keto dietai.

alternativas

Jei valgydami norite suvalgyti šiek tiek pupelių, juodųjų sojų pupelių yra suderinami su jūsų keto dieta. Juose gausu baltymų, viename puodelyje yra tik 2 g grynųjų angliavandenių, taip pat gausu antioksidantų.

Informacija apie maistingumą

Porcijos dydis: 1 puodelis

Fuente: USDA