Atsakymas: faneruotos pupelės nėra keto. Kaip ir dauguma pupelių, jos turi per daug angliavandenių.
Juodaakiai žirniai tikrai nėra ketogeniški. Kiekvienoje juodųjų pupelių porcijoje (1 puodelis) yra 25.1 g grynųjų angliavandenių. Deja, šis angliavandenių kiekis viršija tai, kas nurodyta norint prisitaikyti prie keto dietos.
alternativas
Panaši alternatyva, bet tai yra keto juodųjų sojų pupelių. Juose yra daug baltymų, daug antioksidantų, o grynųjų angliavandenių yra tik 2 g viename puodelyje.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 25,1 g |
| riebalai | 0.6 g |
| Baltymai | 5.2 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 33,3 g |
| pluoštas | 8.3 g |
| Kalorijos | 158 |
Fuente: USDA
