Atsakymas: Fava pupelės yra per daug krakmolingos, kad būtų suderinamos su keto dieta.
Pupelės apskritai nėra labai ketogeniškos, o lima pupelės nėra išimtis. Viename puodelyje virtų lima pupelių yra 23 g grynųjų angliavandenių. Nors jie yra geras baltymų šaltinis, angliavandenių kiekis yra per didelis tik garnyrui.
Jei jums reikia pupelių, kad patenkintumėte savo troškimą, juodųjų sojų pupelių Jie yra populiarūs keto bendruomenėje, nes juose yra daug baltymų, daug antioksidantų ir tik 2 g grynųjų angliavandenių viename puodelyje.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 23,2 g |
| Riebalai | 12,7 g |
| Baltymai | 13,0 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 34,9 g |
| pluoštas | 11,7 g |
| Kalorijos | 299 |
Fuente: USDA
