Ar skystos aminorūgštys yra keto?

Atsakymas: Skystosios aminorūgštys yra natūralus, be glitimo, sojos padažo pakaitalas, kuriame yra mažiau angliavandenių.

Kai kurie žmonės dažnai naudoja skystas aminorūgštis kaip sojos padažo pakaitalus. Jų skonis panašus, panašios konsistencijos, tačiau kviečių nėra. Dėl to skystos aminorūgštys yra populiarios žmonėms, kurie jautrūs kviečiams.

Keto dietos besilaikantiems skystų aminorūgščių pranašumas yra tas, kad jose yra mažiau angliavandenių. Skirtingai nuo sojos padažo, kurio sudedamoji dalis dažnai yra kviečiai, skystos aminorūgštys yra pagamintos tik iš sojos arba kokoso.

Skystose aminorūgštyse esančios „aminorūgštys“ reiškia aminorūgštis, kurios sudaro baltymus. Aminorūgštys vaidina svarbų vaidmenį jūsų organizmo metabolizme.

Sojų aminorūgštys vs kokosų amino rūgštys

Daugumos sojų ir kokosų pagrindu pagamintų skystų aminorūgščių prekių ženklų grynųjų angliavandenių kiekis yra 1 g arba mažiau viename šaukšte. Tačiau visada patikrinkite etiketę, nes kai kurie prekių ženklai, ypač kokosų aminorūgštys, prideda didžiulius kiekius cukraus, kuris padidina angliavandenių kiekį. Paprastai skystos sojos aminorūgštys turi mažiau angliavandenių.

Vienas iš kokosų aminorūgščių pranašumų, palyginti su sojos aminorūgštimis, yra mažas natrio kiekis. Sojos pagrindu pagamintose skystose aminorūgštyse yra maždaug toks pat natrio kiekis, kaip ir sojos padaže, maždaug 1,000 mg viename šaukšte. Atsižvelgiant į CDC rekomenduoja Suaugę žmonės suvartoja ne daugiau kaip 2,300 mg natrio per dieną, todėl kiekvienas valgomasis šaukštas sunaudoja didelę dienos normą.

Kokosų aminorūgštys turi ~ 70% mažiau natrio vienoje porcijoje. Jei nerimaujate dėl natrio suvartojimo, kokosų aminorūgštys gali būti geras pasirinkimas, nes jose yra geras angliavandenių ir natrio santykis.

Kur nusipirkti skystų amino rūgščių?

Šį vėsų, visiškai keto sojų padažo pakaitalą nėra lengva rasti. Tačiau nuo kelių savaičių jį galite reguliariai rasti Amazon.

Bestseleriai. vienas

880 klientų įvertinimų

„Coconut Secret“, „Original Coconut Aminos“, Padažas be sojų, Ekologiškas maistas, Kokosas, Sojų padažo pakaitalas, Idealiai tinka sušiams, Be glitimo, Veganiška, Dvi pakuotė, 2 x 237 ml

31,90 eurų

Pirkite „Amazon“

Informacija apie maistingumą

Porcijos dydis: 1 kaušelis

Fuente: USDA