Atsakymas: Dygliuotos kriaušės gana gerai tinka keto dietai, jei valgote jas saikingai.
Vienoje dygliuotųjų kriaušių arba kaktuso kriaušių porcijoje (1 puodelis) yra 8,9 g grynųjų angliavandenių. Nors tai didelis kiekis, jei trokštate šio vaisiaus, galite juos vartoti nedideliais kiekiais. Geriausia būtų, jei sumažintumėte suvartojamą kiekį iki pusės porcijos per dieną, kad neviršytumėte angliavandenių normos.
Vitaminai ir maistinės medžiagos
Dygliuotose kriaušėse yra 23 proc Rekomenduojama vitamino C paros norma, esminis antioksidantas, kuris gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 8,9 g |
| Riebalai | 0.8 g |
| Baltymai | 1.1 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 14,3 g |
| pluoštas | 5.4 g |
| Kalorijos | 61 |
Fuente: USDA
