Atsakymas: Dauguma melionų nesuderinamos su keto, nes turi per daug angliavandenių.
Kiekvienoje kantalupų porcijoje (10 melionų rutuliukų) yra 10 g grynųjų angliavandenių. Tai per daug, kad būtų tinkama keto dietai.
alternativas
Beveik jokios fruta tinka keto dietai, nes jos turi gana aukštą angliavandenių indeksą, nors uogos šios taisyklės išvengia. Taigi, pabandykite valgyti šiuos keto draugiškus variantus:
Arba galite valgyti avokadai kurie yra vieni iš labiausiai keto vaisių, kuriuos galite rasti.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 10 melionų rutuliukų
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 10,0 g |
| Riebalai | 0,3 g |
| Baltymai | 1,2 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 11,3 g |
| pluoštas | 1,2 g |
| Kalorijos | 47 |
Fuente: USDA
