Atsakymas: Greipfrutas / greipfrutas visiškai nėra keto, nes yra labai daug angliavandenių.
Viename nedideliame greipfrute arba greipfrute (1 porcija) yra 14 g grynųjų angliavandenių. Deja, jis per didelis, kad tiktų keto dietai.
alternativas
Jei norite pridėti bet kurį fruta Laikydamiesi keto dietos, rinkitės tokias uogas kaip gervuogės, avietės o las braškės, arba kaip avokadai Nors atrodo, kad jie nėra vaisiai, jie yra ir taip pat idealiai tinka keto dietai.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 maža
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 14,0 g |
| Riebalai | 0,2 g |
| Baltymai | 1.3 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 16,2 g |
| pluoštas | 2,2 g |
| Kalorijos | 64 |
Fuente: USDA
