Atsakymas: Butternut moliūgai nėra keto, nes juose per daug angliavandenių.
Riešutinis moliūgas arba sviestinis moliūgas yra moliūgų rūšis, kurios pagrindas yra padidintas šviesiai ruda oda ir oranžine minkštimu. Nepaisant gražios išvaizdos, kiekvienoje sviestinio moliūgo porcijoje (1 puodelis) yra 13,6 g grynųjų angliavandenių, o tai yra labai didelis angliavandenių kiekis, kurį galite suvartoti laikydamiesi keto dietos.
alternativas
Jei norite valgyti kažką panašaus į moliūgą, į savo keto dietą galite įtraukti cukinijos, kurių vienoje porcijoje yra tik 2.6 g grynųjų angliavandenių, yra geras mažai krakmolo turinčio moliūgo pakaitalas. Taip pat į savo racioną galite įtraukti moliūgų spagečiai, kuriame yra tik 5,5 g grynųjų angliavandenių ir kuris yra geras ingredientas keto makaronų patiekalai.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis, kubeliai
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 13,6 g |
| riebalai | 0.1 g |
| Baltymai | 1,4 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 16,4 g |
| pluoštas | 2,8 g |
| Kalorijos | 63 |
Fuente: USDA
