Кето Christmas крек рецепт

Салттуу Christmas крекер грэм же крекер менен жасалган, үстүнө карамель жана күрөң кант толтурулган шоколад.

Бул аз углеводдор менен диета кармаган адам бул майлуу тамакты өткөрүп жибериши керек дегенди билдиреби? Эч качан.

Бул кето-достук Christmas жарака сиздин жаңы сүйүктүү майрам десерт болот.

Бул Christmas жарака болуп саналат:

• Кенди.
• Кырсылдаган.
• даамдуу.
• Addictive.

негизги ингредиенттер болуп саналат:

• Коллаген порошок.
• Бадам уну.
• Чөп менен азыктанган май.
• Какао порошогу.

Кошумча ингредиенттер:

• Сүт шоколады (кантсыз).
• Ак шоколад чипсы.
• жаъгактар.

Бул кетогендик Christmas жаракасынын ден-соолукка пайдасы

Бул кето Christmas жаракасынын глютенсиз, кантсыз жана кето-достук экендигинин айкын пайдаларынан тышкары, бул майрамдык тамак-аштарда башка таң калыштуу ден-соолукка пайдасы бар.

Муундардын ден соолугун колдойт.

Бул рецепттин негизи да, шоколаддын каптамасында да коллаген бар. Албетте, бул жаңы жылдык таттуулардын рецепттеринде, жок эле дегенде, чоң энеңиздин тамак китебинде кездешүүчү рецепттерден таба албаган ингредиент.

Бул рецепттеги коллаген текстураны гана кошпостон, печеньедеги протеинди да көбөйтүп, муундарыңызга азыктандыруучу заттардын көбөйүшүн камсыз кылат.

Муну кантип кыласыз? Коллаген денеңиздеги эң көп протеин жана анын көптөгөн функцияларынын бири муундардын тегерегиндеги тутумдаштыргыч тканды колдоо болуп саналат. Жаш өткөн сайын тутумдаштыргыч тканыңыз эскирип, муундардын олуттуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, коллаген кошулмасы муундардын ден соолугун сактоого жардам берет жана ал тургай остеоартрит менен ооруган адамдар үчүн дарылоо ыкмасы болушу мүмкүн. ¹ ).

Курамында кант жок

Бул Christmas крек гана кантты жок кылбастан, анын ордуна стевия сыяктуу кетогендик таттуу зат кошулат.

Stevia кандагы кантты көтөрбөйт, табигый таттуу болуп саналат, ошондуктан, канттын бир тамчы менен күрөшүүгө туура келбейт же андан да жаманы, кетоздон кутулуу.

Keto Christmas Crack

Crack Christmas - бул кето жетишкендиктериңизди жоготпостон майрамдардан ырахат алуу үчүн кето Рождество десерт столуңузда пайда болушу керек болгон майрамдык мамиле.

Андыктан көпкө созулбай, баштайлы.

Мешти 190ºC / 375º F чейин ысытуу менен баштаңыз.

Духовка ысып жатканда, табакка негиз үчүн бардык ингредиенттерди кошуп, камыр пайда болгончо аралаштырыңыз. Камырды майланган бышыруучу баракка жайып, камырдын бирдей бөлүштүрүлүшү үчүн колуңуз менен же илгичти колдонуңуз.

.

Камырды 25-35 мүнөт бышырыңыз, ал күйүп кетпесин. Камыр бышкандан кийин духовкадан чыгарып муздатыңыз. Ошол эле учурда, мешти 150ºC / 300º F чейин коюңуз.

Негизги муздатып жатканда, карамель катмарын жасоо үчүн чоң отто кичинекей казанга же орто кастрюльге сары май менен таттоону кошуп коюңуз.

Аралашманы кайнатып, анда-санда аралаштырып, аралашма кара янтарьга айланат. Аралашманы оттон алып, ваниль жалбызынын даамын кошобуз.

Андан кийин, карамель катмарын негиздин үстүнө куюп, анын бардыгын алуу үчүн идишти шпатель менен кырып, беш мүнөт бышырыңыз.

Негизги жана карамель катмары бышырып жатканда, шоколад катмарынан баштаңыз.

Шоколад катмарын жасоо үчүн сизде бар же сизге ыңгайлуураак болгон шоколадды же шоколад чиптерин колдонсоңуз болот.

Шоколадды жана кокос майын идишке кошуп, шоколад эригиче микротолкундуу мешке 30 секунд коёбуз. Сиз ошондой эле орто жылуулук боюнча казан колдоно аласыз. Шоколад толук эрип бүткөндөн кийин коллагенди, ванилинди жана жалбызды кошобуз.

Негизги жана карамель катмарларынын үстүнө эриген шоколад аралашмасын куюп, тегиз жаябыз.

Акыр-аягы, сиз каалаган кийимди кошуу. Сиз, албетте, пеканга, майдаланган момпосуйларга кантсыз, же болбосо бадам майына тамчылап койсоңуз болот.

Кукилерди герметикалык идиште сактаңыз же жаңылыгын сактоо үчүн алюминий фольга менен жаап коюңуз.

Бышыруу боюнча кеңештер:

Эгерде сиз вариация жасагыңыз келсе, бул рецепт үчүн ак шоколадды да колдонсоңуз болот. Ал кетогендүү болсо, ал иштей берет.

Кошумча ингредиенттер:

Салттуу Рождество крекерине көбүнчө жержаңгак майы, карамель, жарым таттуу шоколад чипсы, претзел, M&M жана башка кето же кето-душман эмес варианттар кошулат. Бирок бул Рождестволук десертти жеп калуудан баш тартуунун кереги жок, анткени сиз канттын кумарына түшүүнү каалабайсыз.

Бул жерде сиз ойлобогон кето ингредиенттери бар:

Карамель чипсы: Сиз майдалоо үчүн кошумча карамель толтургуч жасап, аягында кошо аласыз.

Кошумча шоколад: Эгер сизде шоколад жетишсиз болсо, рецептте жазылган шоколад катмарынын үстүнө (кантсыз) шоколад чиптерин сээп коюңуз.

Жаңгак: Жаңгак – үстүнкү бөлүгүнө кошуу үчүн типтүү ингредиенттердин бири, бирок сиз бадам, кешью же фундукту кошууну да тандай аласыз.

Кетогендик Christmas Crack

Christmas жаракалар Christmas момпосуй же Christmas печенье категориясына түшөт? Кайсыл жерге койсоңуз да, бул майрамдык тамак сиздин кето майрамдык десерттик дасторконуңузда сөзсүз болушу керек десерт болуп саналат.

• Даярдоо убактысы: 15 мүнөт.
• Жалпы убакыт: 1 саат.
• Performance: 15-20 даана.

ингредиенттер

База үчүн:.

• 1 ¾ чөйчөкчө бадам уну.
• 1-2 аш кашык коллаген.
• 1 чай кашык деңиз тузу.
• 1 чай кашык какао порошок.
• ½ чай кашык разрыхлитель.
• 1 жумуртка, бөлмө температурасында (чиа же зыгыр жумурткалары да иштейт).
• 2 аш кашык чөп же кокос майы.

Карамель креми үчүн:.

• ½ чөйчөк майы (кокос майы да иштей алат).
• ¾ чыны + 2 аш кашык стевия.
• ½ - 1 чай кашык ванилин жыпар жыттуу зат.
• ½ - 1 чай кашык жалбыз жыты.

Шоколад каптоо үчүн:.

• 115 г / 4 унция кето-коопсуз кара шоколад.
• 2 чай кашык кокос майы.
• 2 аш кашык коллаген.
• ½ - 1 чай кашык ванилин жыпар жыттуу зат.
• ½ - 1 чай кашык жалбыз жыты.

Кошумча камтуу:.

• Майдаланган жаңгак (милдеттүү эмес)

көрсөтмөлөрү

1. Духовканы 190º C / 375º F чейин ысытыңыз.
2. Камыр пайда болгончо чоң идишке негиз үчүн бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз.
3. Майланган печенье баракка же пергамент менен капталган печенье баракка камырды салып, камыр тегиз жайылганча колуңуз менен таптаңыз. Камырды пергамент кагазынын ортосуна ороп, бышыруучу баракка кошо аласыз.
4. 25-35 мүнөт бышырыңыз, печенье негизи күйүп кетпеши үчүн кылдаттык менен карап көрүңүз.
5. Алып салыңыз жана муздатып, мештин ысыгын 150ºC / 300 F чейин азайтыңыз. Негизги муздатып жатканда, май менен кондитердик таттууну кичинекей казанга жогорку температурада кошуңуз. Аралашма кочкул янтарь түскө ээ болгонго чейин, бир аз аралаштырып, кайнатыңыз. Оттон алып, ваниль жалбыз даамын кошобуз.
6. Аралашманы негиздин үстүнө куюп, 5 мүнөт бышырыңыз.
7. Карамель аралашмасы бышырып жатканда, идишке шоколад жана кокос майын кошуп, 30 секунд микротолкундуу мешке же шоколад эригиче шоколаддын үстүн даярдаңыз. Сиз ошондой эле кош гриль колдоно аласыз. Коллагенди, ванилинди жана жалбызды алып салыңыз.
8. Базаны алып, муздатып, шоколад аралашмасын куюп, тегиз бөлүштүрөбүз. Шоколад аралашмасына майдаланган жаңгактарды кошуп, муздаткычка 10-15 мүнөткө же шоколад катып калганга чейин коебуз.

азыктануу

• Бөлүмдүн өлчөмү: 2 даана.
• калория: 245.
• Майлар: 22,2-ж.
• кычкылдар : 7,4 г (Таза: 3,4 г).
• була: 4-ж.
• Белоктор: 6,6-ж.

Keywords: Keto Christmas Crack.