Кето диетасы майлуу тамактануу. Майдан башка эч нерсе жок. Демек, бул кето даам үчүн асманда жасалган ширенке.
Майда нөл карбонгидрат бар жана майдын жакшы булагы болуп саналат, бир аш кашыкта 11-12г май бар. Кээ бир кето диетаны ышкыбоздоруна бир же эки аш кашык май кошуп коюшат кофе күн сайын майлуулугун жогорулатуу.
Майдын туздуу жана тузсуз түрлөрү бар. Кето диетасына келсек, айырма эч кандай мааниге ээ эмес. Каалаганыңызды жеңиз.
Кээ бир кетонун жолдоочулары сары майда тапкан көйгөйдүн бири - бул сүт продуктусу катары анын курамында кээ бир адамдарда тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Булар лактоза, казеин жана сыворот. Эгер сиз бул категорияга кирсеңиз, май жана кокос майы сыяктуу кето-достук майдын альтернативаларын колдоно аласыз.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 пат (1 "кв, 1/3" бийик)
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 0,0 г |
| Майлар | 4,1 г |
| белок | 0,0 г |
| Жалпы углеводдор | 0,0 г |
| Fiber | 0,0 г |
| Калориялар | 36 |
булагы: USDA
