Сергитүү Кето Кулпунай Матча Латте Рецепт

Изумруд жашыл түсү менен белгилүү болгон матча чайы каймак же бадам сүтү менен даамдуу гана эмес, сиз үчүн да пайдалуу.

Ал эми аны кето жасаганда, матча латтелери андан да жакшы болот.

Бул кремдүү латтелер мода болуп калды окшойт. Жөн гана Facebook же Instagram каналыңызды жылдырып, сиз көк чайдын латтесин биринин артынан бири көрөсүз.

Бул кулпунай матча латте латтелерди бир тепкичке көтөрөт, кулпунай антиоксиданттарды жана даамды кошумча жогорулатуу үчүн аралаштырылган, мунун бардыгында сиз көпчүлүк даамдуу латтелерде таба турган канттуу кулпунай соусу жок.

Мындан тышкары, бул латтеде кант аз жана MCTs, кулпунай, кокос сүтү жана, албетте, матча чай порошок сыяктуу ден соолукту чыңдоочу ингредиенттерге бай.

Бул кулпунай матча латте болуп саналат:

• Energizer.
• Кенди.
• канааттандырарлык.
• Delicious.

Бул кулпунай матча латтесинин негизги ингредиенттери:

• MCT мунай порошок.
• кулпунай.
• Matcha tea.
• Stevia o эритритол.
• Кокос креми.

Кошумча ингредиенттер:

• Кокос сүтү.
• Бадам сүтү.
• арбуз.

Бул муздак кулпунай матча латтесинин ден-соолукка 3 пайдасы

№ 1: бул жүрөгүңүз үчүн жакшы

бери жүрөк оорусу Өнүккөн өлкөлөрдө жыл сайын көптөгөн өлүмдөрдү эсепке алуу, жүрөккө туура тамактануу ар бир адам үчүн приоритет болушу керек ( ¹ ).

Мөмө-жемиштер, адатта, алардын фитонутриент кошулмалары менен байланышкан фантастикалык ден-соолукка пайдасын камтыйт. Ал эми кулпунай, өзгөчө, жүрөк ден соолугуна пайдалуу таасири бар көрүнөт.

Кулпунай көптөгөн активдүү компоненттери менен таанылган, анын ичинде антоцианиндер, катехиндер, эллаг кислотасы жана кверцетин ( ² ).

Ал эми бир нече изилдөөлөрдүн илимий кароосу кулпунайдагы аш болумдуу заттар жогорку антиоксиданттык активдүүлүккө ээ экенин жана жүрөк оорусунун рискин төмөндөтүшү мүмкүн экенин көрсөттү:

• Жүрөгүңүздөгү клеткалардын иштешин жакшыртыңыз.
• Стабилизатор плиталарын калыптандыруу.
• Уюган кандын пайда болушун азайтыңыз.

#2: Боордун иштешин колдойт

Сиздин боор денеңиздеги эң чоң органдардын бири жана бир катар ар кандай зат алмашуу функциялары үчүн жооптуу. Тамактан алынган аш болумдуу заттарды денеңиз колдонууга жарамдуу формага айландырат, аларды сактайт жана керек болгондо камсыздайт ( ³ ).

Боорду жакшы абалда кармоо жалпы ден соолук үчүн абдан маанилүү.

Матча көк чай боюнча жүргүзүлгөн изилдөө 2-тип диабети бар келемиштерде матча порошокунун коргоочу потенциалын карап чыкты.

Келемиштерге матча порошок 16 жума бою берилип, андан кийин боор менен бөйрөктүн ден соолугуна баа берилди. Натыйжалар matcha порошок эки жол менен боор жана бөйрөк боюнча коргоочу таасири бар экенин көрсөттү:

1. Анын антиоксиданттык активдүүлүгү үчүн.
2. AGEs (өнүккөн гликация акыркы продуктулары) пайда болушун басуу жөндөмдүүлүгү аркылуу ( ⁴ ).

AGEs белоктор же липиддер глюкозага дуушар болгондо пайда болот. Алар диабет жана Альцгеймер сыяктуу карылык жана дегенеративдик оорулар менен байланышта болгон. ⁵ ).

Дагы бир изилдөө NAFLD (алкоголсуз майлуу боор оорусу) менен ооруган адамдарда көк чайдын экстрактысынын боор ферменттерине таасирин караган. 90 күндөн кийин көк чайдын экстрактысын кабыл алган катышуучулар боор ферменттеринин ALT жана AST деңгээлинин олуттуу төмөндөшүн көрсөтүштү. ⁶ ), боордун ден соолугунун маркерлери.

# 3: мээ ден соолугун жакшыртуу

Эгер сиз өзүңүздү жакшырткыңыз келсе когнитивдик функция, күнүмдүк режимиңизге бир аз матча кошуңуз.

Бул көк чай порошок l-theanine, epigallocatechin gallate (EGCG) жана кофеин сыяктуу мээни колдоо азыктары менен камтылган. Бир изилдөө атүгүл матча көк чайын ичүү эс тутумду жакшыртып, көңүл бурууну жакшыртаары аныкталган ( ⁷ ).

Кулпунай дагы бир айта кетчү нерсе. Көпчүлүк мөмөлөрдөгүдөй эле, кулпунай флавоноиддердин, атап айтканда, антоцианиндердин сонун булагы болуп саналат, алар аларга кооз кызыл түс берет. Антоцианиндер күчтүү антиоксиданттар жана эксперименталдык изилдөөлөр алар когнитивдик төмөндөөнү жакшыртаарын көрсөттү.

Медайымдардын ден соолугун изилдөөдө изилдөөчүлөр 16.000ден ашык катышуучулардын алты жыл ичинде когнитивдик төмөндөшүнүн темптерин ченешкен. Окумуштуулар мөмө-жемиштерди көбүрөөк колдонуу когнитивдик төмөндөө менен түздөн-түз байланышта экенин аныкташкан. Кызыл мөмө-жемиштерди колдонуу когнитивдик картаюуну 2,5 жылга кечиктиргени аныкталган ( ⁸ ).

Кето Кулпунай Матча Латте

Бул тоңдурулган матча жайкы түштөн кийин эң сонун тандоо же аны эртең мененки жаңы тандооңузга айландырыңыз. Сиз ысык каалайсызбы? Кайнак сууга же сүткө бир аш кашык матча чайын аралаштырыңыз.

Же жөнөкөй муздатылган латте үчүн, блендерге бир аш кашык көк чай порошок жана оор каймак кошуп, аралаштырып, андан да жөнөкөй муздатылган матча үчүн муздун үстүндө кызмат кылсаңыз болот, ал дагы балмуздак сыяктуу.

Бирок, бул рецепттеги MCTs, мөмө-жемиштер жана жогорку сапаттагы матча порошок сизди ойготуп, бир нече саат бою улантат.

Кето Кулпунай Матча Латте

Бул даамдуу, каймактуу матча латте күнүңүзгө кофеин жана полифенолдордун дозасын кошот. Матча көк чайынын бардык артыкчылыктарын алыңыз, бирок кантсыз.

• Жалпы убакыт: 5 мүнөт.
• Performance: 2 суусундук.

ингредиенттер

• 2 аш кашык MCT мунай порошок.
• ¼ чөйчөк кулпунай.
• 2 чөйчөкчө кантсыз бадам сүтү, кокос сүтү же сиз тандаган кантсыз сүт.
• 1 аш кашык матча көк чай порошок.
• ¼ чыны оор крем же кокос каймак.
• Stevia же эритритол.

көрсөтмөлөрү

1. Эки бийик стакандын түбүнө кулпунайды кошуңуз. Кулпунайды кашыктын аркасы менен жакшылап эзиңиз.
2. Оор каймак менен сүттү аралаштыргыч стаканга же блендерге аралаштырыңыз.
3. Татымына жараша таттуу кошуу.
4. Бөлүп, ар бир стаканга ½ аралашманы таза кулпунайдын үстүнө куябыз.
5. Калган сүт жана каймак аралашмасына MCT май упасын жана матча чайын кошуңуз.
6. Ал жылмакай болуп, порошок толугу менен эригенге чейин аралашманы чайкаңыз.
7. Бөлүп, сүт менен каймак аралашмасын стакандарга куябыз.
8. Кызмат кылуу үчүн аралаштырып, кааласаңыз, муз кошуңуз.

азыктануу

• Бөлүмдүн өлчөмү: 1 ичимдик.
• калория: 181.
• Майлар: 18-ж.
• кычкылдар: 4 г (3 г таза).
• була: 1-ж.
• белок: 2-ж.

Keywords: кето кулпунай матча латте рецепт.