Кето жана кантсыз торт камыры балмуздак рецепти

Пирог кабыгынан жасалган балмуздак өзүнүн даамдуу жана инновациялык даамы үчүн абдан популярдуу болуп калды, бирок ал кето азыктарынын тизмесине кирүүсү күмөн. Бирок, кабатыр болбо. Албетте, кето стилинде болсо да, үй балмуздактары менен торт камырынын даамдуу даамын татып көрө аласыз.

Бул десерт бир гана кантсыз эмес, ошондой эле сүт жана глютенсиз.

Эгер сиз торт камыры менен даамдалган каймактуу балмуздакты кааласаңыз, сиз туура жердесиз.

Бул торт камыры даамдуу балмуздак болуп саналат:

• Кремдүү.
• жумшак.
• Кенди.
• Delicious.

негизги ингредиенттер болуп саналат:

• Адонис белок бар.
• Даамсыз коллаген.
• Бүтүндөй кокос креми.

Кошумча ингредиенттер.

• Шекерсиз шоколад чипсы.
• Калың крем.

Эмне үчүн кето пирогунун кабыгынан балмуздак жеш керек?

№1: кант жок

Канчалык даамдуу болсо да, көпчүлүк балмуздактарга кант толтурулган. Жана, албетте, алар кетогенетикалык диетага тыюу салынат. Жада калса кичинекей бир табак балмуздак да сизди жетүүгө кыйын болгон кетозуңуздан чыгара алат.

Бактыга жараша, жана бир нече өзгөртүүлөр менен сиз балмуздак каалооңузду күнөөлүү сезбестен канааттандыра аласыз.

Бул бай жана каймактуу балмуздак рецепти сизге бардык даам берет, бирок кант кошулбайт. Канттын ордуна ингредиенттер, мисалы Stevia. Бул кант альтернативасы кандагы канттын көтөрүлүшүнө тоскоол гана кылбастан, ден-соолукка пайдалуу, мисалы, диабетке каршы ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

# 2: биргелешкен ден соолукту колдойт

Балмуздак муундарыңызды бекемдей турганы сизге кызыктай сезилиши мүмкүн. Бирок бул балмуздак рецептинде изилдөө көрсөткөндөй, остеоартриттин жана муундардын оорушунун белгилерин жакшыртуучу ингредиент бар.

Жашыруун ингредиент коллаген болуп саналат.

Коллаген денеңиздеги эң көп протеин жана тутумдаштыргыч тканыңыздын чоң бөлүгүн түзөт. Муундардын оорушу, адатта, тутумдаштыргыч ткандын бир түрү болгон кемирчектин начарлашынан келип чыккандыктан, бул колдоочу азыктын көбүрөөк кошулушу муундардын оорусун басаңдатууга жардам берет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, остеоартрит менен ооруган адамдар үчүн коллаген кошулмасы тутумдаштыргыч ткандардын синтезин жогорулатат жана муундардын оорушу себеп болгон сезгенүүнү азайтат ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Кето пирогунан балмуздак кантип жасалат

Ингредиенттерди чогултуу жана жогорку ылдамдыктагы блендер менен балмуздак жасоочу менен баштоо.

Блендерге бардык ингредиенттерди, кокос сүтүн, кокос кремин, ваниль жытын, ксантан сагызын, тузду, сүйүктүү даамыңыздын adonis протеин тилкеси, даамсыз коллаген жана сиз тандаган таттуу.

Баары жакшы аралашканга чейин жогорку ылдамдыкта аралаштырыңыз. Андан кийин алдын ала муздатылган балмуздак жасоочуга каймак аралашмасын куябыз. Өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө ылайык ингредиенттерди сабап.

Муздаткыч даяр болгондон кийин, балмуздактарды тоңдургучта сактай турган идишке куюп, жаңы сакталышы үчүн жаап коюңуз. Үстүнө бир аз кантсыз түстүү чачыраткычтар менен аяктайт.

Рецепт даярдоо боюнча эскертүүлөр

Рецепт даярдоого киришерден мурун муздаткычтын табагын түнү же жок дегенде бир нече саат муздатууну унутпаңыз.

Бул рецептте сүт жок, бирок сизде сүт маселеси жок болсо, кокос каймакты оор каймакка жана кокос сүтүн толук сүткө алмаштырууга аракет кылсаңыз болот.

Кето жана Шекерсиз Пирог Круст балмуздак

Балмуздактын сүйүктүү даамы торт камыры болгондор үчүн үйдө жасалган балмуздак үчүн кето рецепти эң сонун табылга болот, анткени ал бардык даамын сактайт, бирок баштапкы рецепттеги углеводдор менен кантсыз.

• Жалпы убакыт: 45 мүнөт.
• Performance: 6.

ингредиенттер

• Бир 380 г / 13.5 унция бүт кокос сүтү.
• Бир 380 г / 13.5 унция бүтүндөй кокос креми, түнү бою муздатылган.
• 2 аш кашык таза ваниль экстракты.
• ¼ чай кашык ксантан сагызы.
• ¼ чай кашык кошер туз.
• 1 - 2 Туулган кун торт протеин бар.
• 1 - 2 аш кашык жыты жок коллаген.
• Swerve, Stevia же кетогенетикалык таттуучу.
• Үстүнө: кантсыз сепкилер жана майдаланган протеин тилкеси.

көрсөтмөлөрү

1. Баарын жогорку ылдамдыктагы аралаштыргычка кошуп, жакшы аралашканга чейин жогорку ылдамдыкта согуңуз.
2. Муздаткычтын идишин муздаткычка түнү менен муздатып коюңуз. Аралашманы балмуздак жасоочуга куюп, даярдоочунун көрсөтмөсүнө ылайык чайкаңыз.
3. Муздаткычка ылайыктуу жабык идишке салыңыз.

азыктануу

• Бөлүмдүн өлчөмү: ¾ чыны.
• калория: 298.
• Майлар: 28-ж.
• кычкылдар: 5,6 г (Таза: 3 г).
• була: 2,6-ж.
• белок: 4,6-ж.

Keywords: кето пирог кыртыш балмуздак.