жооп: Көпчүлүк канталуптар кето менен шайкеш келбейт, анткени аларда карбонгидрат көп.
Канталупанын ар бир порциясында (10 канталуп) 10 г таза углевод бар. Бул кето диета үчүн ылайыктуу болушу үчүн өтө жогору.
ыкмалар
Дээрлик эч ким мөмө жемиш кето диетага ылайыктуу, анткени аларда карбонгидрат индекси жогору, бирок мөмөлөр бул эрежеден качышат. Ошентип, кето-достук варианттарды жеп көрүңүз:
Же жесе да болот авокадо алар сиз таба турган эң кето жемиштердин бири.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 10 коон шары
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 10,0 г |
| Майлар | 0,3 г |
| белок | 1,2 г |
| Жалпы углеводдор | 11,3 г |
| Fiber | 1,2 г |
| Калориялар | 47 |
булагы: USDA
