жооп: Бир порцияда 6.6 г таза карбонгидрат бар, кара өрүк кето шайкеш жемиштер. Аларды ченеми менен кабыл алсаңыз.
Өрүктүн ар бир порциясында (1 кара өрүк) 6.6 г таза углевод бар. Бул бир топ сумма, бирок кара өрүк дагы эле сиз таба турган эң кето-достук жемиштердин бири болуп саналат.
Жаңы өрүк кето диетасына туура келсе да, консерваланган же кургатылган кара өрүк туура келбейт. Таңгакталган кара өрүктүн курамында тонналар бар кант өндүрүүчүлөр консервант катары колдонушат деп кошумчалады.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 орто кара өрүк (66 г чүчкүрүлгөн)
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 6.6 г |
| Майлар | 0,2 г |
| белок | 0,5 г |
| Жалпы углеводдор | 7,5 г |
| Fiber | 0.9 г |
| Калориялар | 30 |
булагы: USDA
