жооп: Мандариндер кето эмес, анткени аларда углеводдор көп.
Мандариндердин ар бир порциясында (1 орто, диаметри 1½-2 дюйм) 10.2 г таза карбонгидрат бар. Тилекке каршы, бул кето диетага туура келүү үчүн өтө жогору.
ыкмалар
Тилекке каршы, бир нече гана жемиштер алар кето диетага көнүү үчүн жетиштүү төмөн карбонгидрат саны бар. Эгерде сиз кандайдыр бир жемиш үчүн өлүп жатсаңыз, мөмөлөр сиздин эң жакшы коюмуңуз болот. Бул жерде кээ бир колдоого алынган кето параметрлери:
"Жемишти" ойлогондо бул оюңузга келбесе да авокадо жөнүндө ойлонуп көр, алар сиз таба аласыз кето диета үчүн эң ылайыктуу жемиштер. Алар ден-соолукка пайдалуу майларга бай жана карбонгидрат профилине ээ, бул аларды кетогендик диета үчүн идеалдуу кылат.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 орто
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 10,2 г |
| Майлар | 0,3 г |
| белок | 0,7 г |
| Жалпы углеводдор | 11,7 г |
| Fiber | 1,6 г |
| Калориялар | 47 |
булагы: USDA
