жооп: Acorn сквош кето эмес. Сизде карбонгидраттын деңгээли өтө жогору.
Акорн кабыгы – кичинекей, жашыл кабыгы бар, желузун формасындагы кышкы ашкабак, анын сыртында узунунан кеткен кырлары жана таттуу сары-кызгылт сары эти бар. Ошондой эле калемпир сквош же Дес Мойн ашкабак деп аталат. Ар бир порцияда сквош (1 стакан) 12.5 г таза углеводду камтыйт, бул кето диетага туура келүү үчүн өтө жогору.
ыкмалар
Ашкабак сымал жана аз углеводдор үчүн, сиз жакшыраак ойлонушуңуз керек цуккини. Бир порцияда болгону 2.6 г таза углевод менен, цуккини сквошка аз крахмалдуу альтернатива сунуш кылат. спагетти ашкабак кето диетада колдонууга ылайыктуу дагы бир чоң ашкабак, ошондуктан ал көбүнчө ингредиент катары табылат кето макарон тамактары көп. Спагетти сквош көптөгөн формаларда, өлчөмдөрдө жана түстө болот. Анын эти чийки кезинде башка ашкабактардыкына окшош, бирок аны бышырганда спагеттиге абдан окшош жипчелерге бөлүнөт. Ошентип, болгону 5,5 г таза углевод менен, бул даамдуу макарондун даамын имитациялоонун эң сонун жолу.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны, кубик
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 12,5 г |
| Gordo | 0.1 г |
| белок | 1.1 г |
| Жалпы углеводдор | 14,6 г |
| Fiber | 2,1 г |
| Калориялар | 56 |
булагы: USDA
