жооп: Кызылча кето эмес. Сиздин углеводдун деңгээли өтө жогору.
Кызылчанын ар бир порциясында (1 стакан) 9,2 г таза углевод бар. Эгер сиз жашылчаларды жактырсаңыз, бул, тилекке каршы, кето диетада болсоңуз, бул өтө жогору.
Жалпы эреже катары, тамырлар кето диетасына сейрек туура келет. Алар көбүнчө кето-достук жашыл жалбырактуу жашылчалардан айырмаланып, өтө көп крахмалды камтыйт.
ыкмалар
Төмөн углеводдун тамыры үчүн жашылчалар жөнүндө ойлонуп көрүңүз чамгыр. Бир порциясында болгону 2.1 г таза углевод менен, чамгыр чындап эле кызылчаны чаңга тиштеп, рационуңузга кирүүгө мүмкүндүк берет.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 9.2 г |
| Gordo | 0,2 г |
| белок | 2,2 г |
| Жалпы углеводдор | 13,0 г |
| Fiber | 3.8 г |
| Калориялар | 58 |
булагы: USDA
