жооп: Ал карбонгидрат өтө көп болгондуктан, Butternut сквош кето эмес.
Жаңгак сквош же жаңгак сквош - ачык күрөң кабыгы жана кызгылт сары эти менен түбү чоңойгон ашкабактын бир түрү. Анын кооз көрүнүшүнө карабастан, сквоштун ар бир порциясы (1 стакан) 13,6 г таза углеводду камтыйт, бул сиз кето-диетада керектөө үчүн өтө көп углеводдун көлөмү.
ыкмалар
Эгер сиз ашкабакка окшош нерсени жегиңиз келсе, кето диетаңызга кошсоңуз болот цуккиниБир порцияда болгону 2.6 г таза карбонгидрат бар, аз крахмалдуу сквошту жакшы алмаштырат. Сиз ошондой эле рационуңузга кошсоңуз болот ашкабак спагетти, анда болгону 5,5 г таза углевод бар жана жакшы ингредиент болуп саналат кето макарон тамактары.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны, кубик
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 13,6 г |
| Gordo | 0.1 г |
| белок | 1,4 г |
| Жалпы углеводдор | 16,4 г |
| Fiber | 2,8 г |
| Калориялар | 63 |
булагы: USDA
