Ma hûn ji reçeteyên ku pir berfireh xuya dikin ditirsin? Pêdiviya wê tune ye. Ev reçeteya keto xwarinek bêkêmasî û lê hêsan e, ew tenê du malzemeyên sereke hewce dike û ji saetek wextê we bêtir hewce nake. Ma hûn tenê di kabîneya metbexê de tiştên bingehîn hene? Ew ê ji têra xwe zêdetir be. Tişta ku hûn hewce ne panek bingehîn e ji bo vê reçeteya Bacon Brussels Sprouts.
Bi tevahî demjimêrek demjimêrek digire, ev rîspî hevrêya bêkêmasî ya şîvên we ye an pêvekek hêsan a we ye. amadekirina xwarinê heftane. Bûyer çi dibe bila bibe, ev reçeteya taybetî heya şeş servîsan çêdike, ku ew ji bo her bûyerek komê xwarinê xweş dike. Her weha kî na hez bacon?
Yek servîsek ji vê reçeteya hêsan bi tevahî 113 kalorî dihewîne, di nav de heft gram rûn, bi qasî heft gram karbohîdartan, ku ji wan çar gram in. karbohîdartan net, sê gram fiber û bi qasî heşt gram proteîn. Ji bo kesên li ser parêzek kêm karbohîdar an keto, ev in macronutrient zehmet e ku lêdan. Lêbelê, ev reçeteya tamxweş ji ber mîkrojenên sereke yên ku tê de ji bo her kesî vebijarkek girîng e.
Kulîlkên Brukselê bi vîtamîn û mîneralên barkirî ne, di nav de vîtamîna A, vîtamîna C, vîtamîna K, vîtamîna B6, vîtamîna B1, folate, manganese, potassium, thiamine û hesin.
Di nav gelek feydeyên wê yên tenduristiyê de, kulîlkên Brukselê gelek antîoksîdan peyda dike, hêmanên bingehîn ji bo piştgiriya skelet û hestî peyda dike, dibe alîkar ku tenduristiya pergala berevaniyê zêde bike, arîkariya şerkirina iltîhabayê bike, tenduristiya digestive baştir bike û tenduristiya cognitive jî baştir bike.
Ma hûn beşdarî şahiyekê dibin an bûyerek organîze dikin lê hûn nizanin çi destpêkek bînin an bixwin? stresê neke! Bi vê reçeteya Bacon Brussel Sprouts, hûn ê bê guman elaletê xweş bikin dema ku karûbarê kêm, keto reçeteyê ku her kes jê hez bike peyda dike.
Bi baconê pelê kulîlkên Brukselê çêdibe
Ev reçeteya Bacon Brussels Sprouts xwarinek keto ya bêkêmasî ye ku têra xwe hêsan e ku di binê saetekê de û bi tenê du malzemeyên sereke tê çêkirin.
- Dema amadekirinê: Minutes 10
- Dema pijandinê: Minutes 35
- Dema giştî: Minutes 45
- Birêvebirinî: 6 xwarin
- Kategorî: biha
- Jûreya mitbaxê: Amerîka
Ingredients
- 450 g / 16 oz bacon.
- 450 gr / 16 oz kelûmelên Brukselê yên xav.
- Xwê.
- Îsota reş.
Rêber
- Firinê bi germahiya 205º C / 400º Fê germ bikin. Li ser kaxezek rûnê rûnê rûn bipêjin.
- Kulîlkên Brukselê di nîvî de bibirin.
- Bi keriyên metbexê, bacon di dirêjahiya dirêj de perçeyên piçûk bikin.
- Kulîlkên brukselê û baconê têxin ser kaxezê ku hatiye amadekirin û xwê û îsotê bixin.
- 35-40 deqeyan bipijin, heta ku kurmên Brukselê bi sivikî qehweyî bibin û bacon tirş bibe.
Nutrition
- Kalorî: 113
- Fats: 6,9 g
- Karbohydrates: 6,8 g (3,9 g net)
- Proteîn: 7,9 g
Palabras clave: kulîlkên brukselê bi bacon