Ma hûn hîs dikin ku parêza we di xwarina kalîteyê de bi giranî kêm e? Ev şorba keto cheeseburger bê guman wê têgehê biguhezîne. Bi amadekirina xwe ya hêsan û kêmjimar karbohîdartan net, ev şorbe ne tenê xwarinek hêsan e, lê bê guman ew e dê li gorî macronutrientên xwe rast bike ketogenic. Ev şorba taybetî pê tê çêkirin bîhnxweş hestî û goştê giya-xwarinê, ev şîva herî baş e ku ji we û malbata we re peyda dike dermankirina kolajenê û asîdên amînî yên sereke yên ku dibe ku ji parêza we winda bibin.
Hin malzemeyên sereke yên ku vê şorba Keto Cheeseburger ji hêla xurekiyê ve ew qas baş dikin ev in:
- Goştê goştê giya
- Bacon
- Bûka hestiyê goştê
Goştê goştê giya
Yek ji mezintirîn feydeyên ku ji hêla goştê goştê giya ew pirbûna wê ya CLA ye. CLA (Asîda Linoleic Conjugated) hate destnîşan kirin ku pêşîlêgirtin û dermankirina nexweşiyên dil, şekir, û tewra jî penceşêrê dike. 1 ). Di laş de 16 celeb CLA hene, ku wekî hêmanek sereke tê binav kirin ku di parêza we de hebe.
Bacon
Digel ku pir xweş e, bacon çavkaniyek zexm e Asîdên rûnê yên omega-3. Bacon ji ber netenduristiyê repek xirab stendiye, lê bi rastî ew xwedan şiyana ku di kêmkirina kolesterolê û domandina dilek tendurist de rolek sereke bilîze.
Bûka hestiyê goştê
Bûka hestî ji hêla kolajenê ve pir dewlemend e. Hilberîna kolagenê her ku em kal dibin kêm dibe, ku ev yek ji kêmbûna kartilage berpirsiyar e. Ev dibe sedema cil û bergên tîpîk ên ku mirov di temenê xwe de biceribînin. Hêmanên di şûşeya hestî de jî dikarin bibin alîkar ku selulîtê kêm bikin, tenduristiya movikan baştir bikin, pergala berevaniyê baştir bikin, û tewra sendroma rûvî ya leak jî derman bikin.
Vê reçeteya şorba pezêburger a keto bi tevahî şeş servîs heye, ji bo mîhengek komê ya samî tabloya şîvê ya bêkêmasî diafirîne. Ma hûn xwe winda dikin ku hûn ji bo civîna koma xweya paşîn çi bikin? Ne hewce ye ku meriv xemgîn bibe. Ev şorbe xwarina herî kêm karbohîdar û ketogenîk e ku dê her kes jê hez bike.
Şorba keto cheeseburger a xurek
Ev şorba keto cheeseburger a bîhnxweş vebijarkek şîvê ya kêm karbohîdartan e ku bi kolagenê saxkirinê û asîdên amînî yên girîng tije ye.
- Dema amadekirinê: Minutes 10
- Dema xwarinê: Minutes 30
- Dema giştî: Minutes 40
- Birêvebirinî: 6
- Kategorî: Şorbe û şorbe
- Jûreya mitbaxê: Amerîka
Ingredients
- 500 g / 1 lîre goştê behrê
- 5 pelikên bacon
- 1 tasa rûnê
- 1 kevçîyekî kevçî sîr qelandî
- 1 kevçîyê kerfesê hûrkirî
- 1 1/2 kevçîyê hêşînahiyê hestiyê ham
- 1 qedeha penîrê cheddar hûrkirî
- 1/4 kasa krema qamçiyê giran
- 3/4 xwê tama
- 1/2 kevçîyek çayê bîber
- 1 tsp - 2 tsp husk psyllium
- 1/2 kasa penîrê cheddar hûrkirî (garnîshek vebijarkî)
- 1/2 kasa pîvaza kesk, hûrkirî (xurnişîna vebijarkî)
- 1/2 kevçîyê xameya tirş (garnîshek vebijarkî)
Rêber
- Di tepsiyek li ser germê navîn de, baconê bipije. Baconê pijandî veguhezînin tabelayek ku bi kaxeza metbexê hatî pêçan da ku rûnek zêde jê derkeve. Baconê bişkînin û bidin aliyekî.
- Di tasek navîn de, goşt li ser germek navîn qehwe bikin. Piştî ku hat pijandin, rûn birijînin. Goşt vediguhezînin tasekê û bidin aliyekî.
- Di heman tenûrê de rûn li ser agirê navîn bihelînin. Sîrê hûrkirî lê zêde bikin û germ bikin heta bîhnxweş bibe. Kerfsê lê zêde bikin û bi qasî 5 deqeyan bipijin heta ku hinekî nerm bibe.
- Goşt vedigerînin tenûrê. Şewata goştê goştê goştê goştê goştê goştê, penîrê çedar, krema qamçiyê ya giran, xwê û îsotê lê zêde bikin. Ji bo 20 deqîqeyan bixwin, carinan bi tevlihev bikin.
- Bi qasî ½ kevçîyê çaydankê, qalikê psylliumê li qalindahiya şorbê ya xwestî zêde bikin.
- Di kulikan de xizmetê bikin, garnîturên vebijarkî lê zêde bikin û kêfê bikin!
Nutrition
- Mezinahiya beşê: 1 tas
- Kalorî: 349
- Fats: 26,9 g
- Karbohydrates: 3.4 g (karbohîdartan net : 2.4 g)
- Proteîn: 23,6 g
Palabras clave: şorba keto cheeseburger