ವರ್ಗ: ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಒಂದು ಮೂಲ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಲ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಜಾ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಈ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಮಾರುವೇಷದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ...

ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಗಸಗಸೆ ಬೀಜದ ಮಫಿನ್‌ಗೆ ಕಚ್ಚುವಷ್ಟು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ವಿನ್ಯಾಸವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪರ್ಶ...

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ನಿರಂತರ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಬೇಸರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ...

ನಿಮ್ಮ ದೋಸೆ ತಯಾರಕರಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹೊಸದನ್ನು ನೀಡುವ ಸಮಯ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಕೀಟೋ ಚಾಫಲ್ ಕ್ರೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ...

ಫ್ರಿಟಾಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆ, ಅದು ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬ್ರಂಚ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಈ ಈರುಳ್ಳಿ ಫ್ರಿಟಾಟಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ...

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ ವಾಸನೆ (ಮತ್ತು ರುಚಿ) ನಂತಹ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸರಳವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದೆ…

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಗಿನ ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರುಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ಪೂರ್ಣ…

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಈಸ್ಟರ್ ಬ್ರಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಏಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ...

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ದೋಸೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ...

ಅನೇಕ ಕೀಟೋ ಬ್ರೆಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಎಣಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೀಟೋ ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ಬರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ...

ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹುರಿಯುವುದು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಡೋನಟ್ ರೆಸಿಪಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ವದಂತಿಗಳಿವೆ ...