ಉತ್ತರ: ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೊ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗಿಲ್ಡಾಸ್ ಬ್ಯಾಂಡರಿಲ್ಲಾಸ್ ಆಂಚೊವಿ ಸ್ಕೇವರ್‌ಗಳು ಒಟ್ಟು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ.
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಚೊವಿ ಬ್ಯಾಂಡರಿಲ್ಲಾಗಳ ಈ ಗಿಲ್ಡಾಸ್ ಪಿಂಚೋಸ್ ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೊ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಲಿವ್ಗಳು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಿಪರ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಚೊವಿಗಳು.
ಈ ಧ್ವಜಗಳ 50 ಗ್ರಾಂ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಅರ್ಧ ಬರಿದಾದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎ ಲಘು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೇವಲ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಬಳಸುವ ತೈಲ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಕೀಟೊ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣದ ತೈಲವನ್ನು ಅದರ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಕೇವಲ 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಗಬಹುದು: ಕೊಳವೆಗಳು, ಟೊರೆಜ್ನೋಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 50 ಗ್ರಾಂ (ಅರ್ಧ ಟ್ರೇ)
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 8.35 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 91.5 kcal |
