ಉತ್ತರ: ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ಗಳು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಣ ಹಣ್ಣು.
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೀಟೋ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
55 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳು (ಸುಮಾರು 28 ವಾಲ್‌ನಟ್ ಭಾಗಗಳು) ಕೇವಲ 4 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪರಿಗಣಿಸಿ ಪೆಕನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು.
ಕೀಟೋದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಇತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೀಟೋ ಬೀಜಗಳು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 4.0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 37,0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 8.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 7.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 3.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 371 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
