ರಸ್ಸೆಲ್ ಸ್ಟೋವರ್ ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇವೆಯು ಒಟ್ಟು 20 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 17 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಳಿಂದ ಮತ್ತು 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಿಮ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಈ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಕೇವಲ 2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೆ, ಅನುಚಿತವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಕೆಲವು ಇರಬಹುದು.
ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಸ್ಟೀವಿಯಾ o ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್. ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್ನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 36 ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸುಕ್ರೋಸ್, ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ 65, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕೆಟೊ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಲಿಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಳುಈ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಸೊನ್ನೆಯ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಕೀಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯದೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಆನಂದವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
