ಕೆಟೋ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೋ?

ಈ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಜಾಡಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ದೊಡ್ಡ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿಗಳೂ ಇವೆ. ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹುರಿಯಲು 1 ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹರಡದೆ ಸರಳ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಗಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೂಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಸೆಂಡಾಡೋ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿ 15 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿಗೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಟ್ಟು 6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಈರುಳ್ಳಿ ನಾವು 1.2 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಡುಗೆ ಮಾಡದೆಯೇ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೌರವಿಸಬೇಕು.

ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಕೀಟೊ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು, ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು o ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಊಟ ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 15 ಗ್ರಾಂ (1 ಸ್ಕೂಪ್)

ಹೆಸರು	ಶೌರ್ಯ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	6 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು	6.6 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	0.9 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್	0.675 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	87 kcal