ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಕೀಟೋ?

ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೀಟೋ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೀಟೊ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ (ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬ್ಯಾಟರ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಟ್ಟಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಮಾನ್ಯವಾದ ಕೀಟೊ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. 2/4 ಕಪ್ ಸೇವೆಗೆ 1 ರಿಂದ 4 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಬಿಳುಪಾಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸದ. ಬ್ಲೀಚ್ಡ್ ಎಂದರೆ ತಯಾರಕರು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಮೇಂಡ್ರಾಗಳು ಅದನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬುವ ಮೊದಲು. ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತಯಾರಕರು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ನಡುವೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಬಿಳುಪಾಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸದ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಅವೆರಡೂ ಕೀಟೋ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಒಂದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಂತೆಯೇ ಹಗುರ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಚರ್ಮವು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಈ ಗಾಢ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಕೀಟೋ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. esketoesto.com ಹೊಂದಿದೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೆಟೊ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಎಂದು ಕೀಟೋ ಕುಕೀಸ್, ಕೀಟೋ ಪಿಜ್ಜಾ o ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಕೇಕ್.

ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಾನೇ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಬ್ಲೀಚ್ ಆಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಾದಾಮಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಡಿ.
2. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಒಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 7 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ರುಬ್ಬುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವು ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಬಹುದು.
3. ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ರುಬ್ಬಿದರೆ, ಅದು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು. ಪಾಸ್ಟಾ ಇಲ್ಲ.
4. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರೊಸೆಸರ್, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡುವುದು ಹೀಗೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಕೀಟೋ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?

ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೊ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನಂತಹ ಮೆರ್ಕಾಡೋನಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ಇದೀಗ ಅಮೆಜಾನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 0.3 ಕಪ್ಗಳು

ಹೆಸರು	ಶೌರ್ಯ
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	4.0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು	15,0 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	6.0 ಗ್ರಾಂ
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	6.0 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್	2,0 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	170

ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ