ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೀಟೋ?

ಉತ್ತರ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

1-ಕಪ್ ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 8,7 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಪಿಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ y ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳು ಕೀಟೊ ಡಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ದಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ರಾಂಚೆರೋ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಈರುಳ್ಳಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೀಟೋ ಬದಲಿಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಾಗಿ ಹಂಬಲವಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಅಲಂಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಸ್ಟ್ಯೂ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ