ಉತ್ತರ: ಫೆನ್ನೆಲ್ 3.7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮೀರದಿರುವವರೆಗೆ ಅದು ಕೀಟೊ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಸೆಲರಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ. ಸೆಲರಿಯಂತೆ, ಇದು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹಸಿರು ಕಾಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ತಳದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸ್ಥಳೀಯ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ತಾಜಾ ಸೋಂಪು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಸಸ್ಯವು ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಫೆನ್ನೆಲ್ನ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆ (1 ಕಪ್, ಹೋಳು) 3,7 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಎಣಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್, ಹೋಳು
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3.7 ಗ್ರಾಂ |
ಗೋರ್ಡೊ | 0,2 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.1 ಗ್ರಾಂ |
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 6.4 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 2,7 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 27 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ