តើ Keto Edamame មែនទេ?

ចម្លើយ: edamame អាចជា keto ដែលត្រូវគ្នា។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលការវេចខ្ចប់ព្រោះវាមានច្រើនប្រភេទ ហើយខ្លះមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនជាងប្រភេទផ្សេងទៀត។

Edamame គឺជា​ឈ្មោះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​ទៅ​តាម​វិធី​ជាក់លាក់​មួយ​ក្នុង​ការ​រៀបចំ​សណ្តែកសៀង​ដែល​មិន​ទាន់​ទុំ​ចម្អិន​ដោយ​ទឹក និង​អំបិល។ វា​ជា​មុខ​ម្ហូប​ទូទៅ​នៅ​ប្រទេស​ចិន ជប៉ុន និង​ជាទូទៅ​នៅ​អាស៊ី។

100 ក្រាមនៃ edamame មានកាបូអ៊ីដ្រាតសរុបប្រហែល 3.71 ក្រាម។ នេះមានន័យថា edamame គឺត្រូវគ្នានឹង keto ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលនេះមិនសាមញ្ញទេ។ សម្រាប់រឿងមួយ សណ្តែកសៀងមានច្រើនប្រភេទ។ សម្រាប់មួយទៀត edamame ខ្លួនវាគឺជាម្ហូបដែលបានរៀបចំ. ដូច្នេះ​រឿង​ធម្មតា​សម្រាប់​អាហារ​នេះ​គឺ​ត្រូវ​រក​វា​ឱ្យ​កក​យ៉ាង​ជ្រៅ។ នេះធ្វើឱ្យលេខកាបូអ៊ីដ្រាតខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើក្រុមហ៊ុនផលិត។ មានមួយចំនួនដែលមានកម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ប៉ុន្តែមានខ្លះទៀតដែលមានកម្រិតខ្ពស់ជាងច្រើន។ ដូច្នេះ ឧត្តមគតិគឺត្រូវពិនិត្យមើលការវេចខ្ចប់ឱ្យបានហ្មត់ចត់។ នៅក្នុងតារាងខាងក្រោម យើងបង្ហាញម៉ាកមួយចំនួននៃ edamame ទឹកកកជ្រៅ ដូច្នេះអ្នកអាចឃើញពីរបៀបដែលបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតប្រែប្រួលអាស្រ័យលើក្រុមហ៊ុនផលិត។

ឈ្មោះ	កាបូអ៊ីដ្រាត ក្នុងមួយចំណែក	វាជា keto
Edamame Squire	8.1 ក្រាម	ល្មម
Edamame Vitasia	4.8 ក្រាម	Si
Edamame The Mermaid	3.3 ក្រាម	Si
មីណាម៉ា អេដាម៉ា	4.7 ក្រាម	Si
Frozen Edamame ពី Navarra	6.6 ក្រាម	ល្មម
Edamame the Crow	7.4 ក្រាម	ល្មម
Zhonghuachaoshi Edamame	6.5 ក្រាម	ល្មម
Edamame Tiger Khan	12 ក្រាម	ទេ
Edamame Kohyo Holland	10 ក្រាម	ទេ
Edamame Lu Rong	10.5 ក្រាម	ទេ

ដូចដែលអាចមើលឃើញ យើងមានកម្រិតអថេរខ្ពស់។ ពីកាបូអ៊ីដ្រាតលើសពី 3 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃការបម្រើដល់ 12 ក្រាមចំពោះអ្នកដែលមានកម្រិតខ្ពស់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិនិត្យមើលធុង។ ចាប់តាំងពីយើងអាចទទួលយកការភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួន។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

ទំហំបម្រើ៖ 100 ក្រាម។

ប្រភព: USDA.