ចម្លើយ: គ្រាប់ធញ្ញជាតិ Aniseed មានកាបូអ៊ីដ្រាតមួយចំនួន ប៉ុន្តែនៅតែត្រូវគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារ keto ដែលទទួលយកក្នុងបរិមាណទាប។
អានីស ជាគ្រឿងផ្សំដែលប្រើក្នុងករណីខ្លះក្នុងការធ្វើបង្អែម។ ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យរបស់វាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់របស់ជាច្រើនទៀត។ ការរាប់កាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកដាក់វានៅ 3.35 សម្រាប់រាល់ប្រហែល 6.7g ។ ដូច្នេះវាត្រូវគ្នានឹងរបបអាហារ keto ដរាបណាវាត្រូវបានគេយកក្នុងកម្រិតមធ្យម។
Anise ត្រូវបានគេប្រើជាឱសថតាមផ្ទះក្នុងករណីជាច្រើនក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្រពះ និងឈឺក្បាល ការរំលាយអាហារមិនបានល្អ ឬហើមពោះ ឈឺពេលមករដូវ និងរលាកមាត់ និងបំពង់ក។
ជាទូទៅផ្នែកនៃ anise ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាធម្មតាគឺគ្រាប់ពូជរបស់វា។ ដែលត្រូវបានគេយកជា infusion បន្ថែមទៅអាហារឬជាម្សៅ។ ទោះបីជាវាក៏អាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងទម្រង់នៃប្រេងសំខាន់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យកវាជា infusion បន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេបង្អែម (ប្រហែល 2 ក្រាម) ក្នុងមួយកែវ 250 មីលីលីត្រ។ នេះមានន័យថាស្លាបព្រាធម្មតា (ដែលជាចំណែកធម្មតានៃ 6.7 ក្រាម) ផ្តល់ទឹកប្រហែល 1 លីត្រ។ វាជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងការប្រើវាក្នុងវិធីនេះដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាខាងលើមួយចំនួន។ វាក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរក្នុងការលាយវាជាមួយ chamomile ។
នៅក្នុងអាហារអ្នកអាចបន្ថែមវាដោយផ្ទាល់។ មានរូបមន្តបង្អែមជាច្រើនដែលប្រើអានីស។ ប៉ុន្តែក៏មានរបស់ដែលមិនមែនសម្រាប់បង្អែមបែបនេះដែរ។ រូបមន្ត chorizo ជាមួយ anise អូលីវ mozzarella ឈីសនិងស៊ុត. អ្នកក៏អាចសាកល្បងបន្ថែមពួកវាទៅក្នុងរូបមន្តរបស់អ្នក។ នំខេកតូ ឬក៏សម្រាប់អ្នក នំបុ័ង keto ដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការប៉ះថ្មី និងប្លែក។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើវាជាមួយប្រេង គ្រាន់តែទុកវាដាក់ក្នុងឆ្នាំងជាមួយប្រេង និយមប្រេងអូលីវ ដូចជាវាជាគ្រឿងបន្ថែមមួយទៀត។ ដូចជាវាត្រូវបានធ្វើជាមួយម្រេចខ្ទឹមឬម្ទេស។ វានឹងបន្ថែមរសជាតិថ្មីដល់ប្រេងដែលអ្នកអាចប្រើនៅពេលក្រោយដើម្បីស្លៀកពាក់សាឡាត់ បន្លែ ឬសាច់របស់អ្នក។
សរុបមក អានីសគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាអាហារដើម្បីណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារ keto របស់អ្នក។ វានឹងបន្ថែមរសជាតិប្លែកដល់បង្អែម ឬអាហាររបស់អ្នក ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនចំពោះសុខភាពក្រៅពីរសជាតិខ្លាំង និងលក្ខណៈពិសេស។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១៥ ក្រាម (១ ស្កុប)
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 3.35 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 1.06 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1.18 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0.98 ក្រាម |
| កាឡូរី | 22.6 kcal |
ប្រភព: USDA.
