រូបមន្តស៊ុបល្ពៅ ខេតូ ហឹរ ខេតូ ឡាតេ

វាជារដូវកាលល្ពៅគ្រឿងទេស (PSL) រដូវកាលម្តងទៀត ហើយសូម្បីតែអ្នកតមអាហារ keto ត្រូវការភាពសប្បាយរីករាយសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកជាមួយនឹងអាហារដើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះ។

អ្នកគួរតែជៀសវាងការមានកំណែរបស់ Starbucks ប៉ុន្តែរូបមន្តឡាតេដែលមានគ្រឿងទេសល្ពៅនេះនឹងមិនទុកឱ្យអ្នកចង់បានអ្វីផ្សេងទៀតនោះទេ។

វាពោរពេញដោយរសជាតិ និងជាតិខ្លាញ់ ដែលផ្តល់ឱ្យភេសជ្ជៈកាហ្វេនេះមានរសជាតិក្រែម និងពេញចិត្ត។

បន្ថែមការប៉ះនៃ nutmeg សម្រាប់រសជាតិបន្ថែម ឬប្តូរវាឡើង ហើយប្រើទឹកដោះគោដូង ក្រែមដូង ឬក្រែម whipping cream បន្តិចសម្រាប់ការបញ្ចប់កាន់តែរលោង។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត latte របស់អ្នកដោយគ្មានជាតិស្ករ សូមសាកល្បងកាហ្វេ keto ធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមភាពផ្អែមបន្តិចទៅឡាតេល្ពៅគ្រឿងទេសរបស់អ្នក បន្ថែមការប៉ះនៃ stevia, sverve ឬផ្អែមដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបផ្សេងទៀត។

ឡាតេល្ពៅគ្រឿងទេសកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនេះគឺ៖

• ស្ករគ្រាប់។
• គ្រឿងទេស។
• ឌីលដូ។
• ឆ្ងាញ់ណាស់។

គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗគឺ៖

• ហាងកាហ្វេ.
• ល្ពៅសុទ្ធ។
• ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា។
• ទឹកដោះគោ​អា​ល់​ម៉ុង.

គ្រឿងផ្សំស្រេចចិត្ត។

• ជាតិផ្អែម Erythritol.
• ក្រែមក្រាស់.
• អេសប្រេសសូ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 3 របស់ Keto Spiced Pumpkin Latte នេះ។

# 1: បង្កើនថាមពលនិងការអនុវត្ត

វាមិនគួរភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលភេសជ្ជៈកាហ្វេជួយបង្កើនថាមពលរបស់អ្នក ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាវាអាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នក?

ខណៈពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនផឹកកាហ្វេរបស់ពួកគេដើម្បីក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក អត្តពលិកមានការផ្តោតជាយុទ្ធសាស្ត្រច្រើនជាង។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ បុគ្គលិកនៃកងកម្លាំងពិសេសត្រូវបានផ្តល់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការមួយយប់ ដើម្បីពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់ដែលវានឹងមានលើការអនុវត្ត និងការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងអំឡុងពេល 27 ម៉ោងនៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនជានិរន្តរភាព។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថាការបន្ថែមជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពប្រសើរឡើងនៃដំណើរការរត់ ក៏ដូចជាការរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្នអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការ ( ¹ ).

#២៖ ជា​ប្រភព​សម្បូរ​វីតាមីន A

ល្ពៅគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃវីតាមីន A នៅទីនោះ។ ជាការពិត ចំណិតល្ពៅមានប្រហែល 250% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកបានណែនាំ ( ² ) ( ³ ).

វីតាមីន A គឺជា​វីតាមីន​រលាយ​ក្នុង​ខ្លាញ់ ហើយ​ជា​សមាសធាតុ​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​ផ្សេងៗ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​អ្នក។ វាដើរតួនាទីក្នុងភាពស៊ាំ ចក្ខុវិស័យ ការបញ្ចេញហ្សែន ការបន្តពូជ ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបង្ហាញពីកោសិកា ( ⁴ ).

ជាធាតុផ្សំនៃសុខភាពភ្នែក វីតាមីន A ជួយឱ្យភ្នែកស្រូបយកពន្លឺ និងគាំទ្រដល់សុខភាពភ្នែក។ វា​ក៏​ជួយ​ដល់​ភាព​ខុស​គ្នា និង​ការ​លូតលាស់​នៃ​កោសិកា ដែល​ជួយ​ដល់​សរីរាង្គ​ដូចជា បេះដូង សួត តម្រងនោម និង​ថ្លើម ( ⁵ ).

#៣៖ ជួយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានសុខភាពល្អ

គ្រឿងទេសដែលធ្វើអោយ Pumpkin Spiced Latte នេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ គ្រឿងទេស​នេះ​ត្រូវបាន​គេ​ប្រើប្រាស់​ពាសពេញ​ពិភពលោក គឺជា​ថាមពល​ដ៏​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​។

វាមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវរសជាតិផ្អែមដោយមិនបង្កើន កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមវាក៏មានឥទ្ធិពលជន៍លើភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងដើរតួយ៉ាងមានសក្តានុពលក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ( ⁶ ) ( ⁷ ).

cinnamon មានសមាសធាតុដែលលើកកម្ពស់សុខភាពដូចជា cinnamaldehyde អាស៊ីត cinnamic និង cinnamate ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទាន cinnamon រួមមាន អង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ប្រឆាំងមហារីក ប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ និងការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ លើសពីនេះទៀត ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា cinnamon អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទដូចជា Parkinson's និង Alzheimer's ( ⁸ ).

Keto Spiced Pumpkin Latte

អ្នក​មិន​ចាំបាច់​រំលង​ភេសជ្ជៈ​ប្រចាំ​រដូវ​នេះ​ទេ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មាន​របប​អាហារ​កាបូអ៊ីដ្រាត​ទាប។ រំលង​ឡាតេ​គ្រឿងទេស​ល្ពៅ​ពី Starbucks ដែល​ប្រាកដថា​នឹង​ទុក​ជាតិស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់អ្នក​ឱ្យ​រញ៉េរញ៉ៃ ហើយ​ទៅរក​កំណែ keto ដែលគ្មានទឹកដោះគោ។

• ពេលវេលាសរុប៖ 5 នាទី។
• ការអនុវត្ត: 1.

គ្រឿងផ្សំ

• ¼ពែងទឹកក្តៅ។
• កាហ្វេ keto គ្មានក្លិន ១កញ្ចប់។
• 1 ពែងនៃទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង, ក្តៅ។
• ល្ពៅសុទ្ធ ១ ស្លាបព្រា
• គ្រឿងទេស ចំណិតល្ពៅ ១ ស្លាបព្រា
• ¼ ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon ដី។
• ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា ១ ស្លាបព្រា។
• 1 ស្លាបព្រានៃ collagen unflavored (ស្រេចចិត្ត) ។

សេចក្តីណែនាំ

បន្ថែមអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយល្បឿនលឿន ដោយវាយក្នុងល្បឿនលឿនរហូតទាល់តែអ្វីៗបញ្ចូលគ្នាបានល្អ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

• ទំហំផ្នែក៖ 1 ឡាតេ។
• កាឡូរី៖ 120.
• ខ្លាញ់៖ ២៤០ ក្រាម។
• កាបូអ៊ីដ្រាត៖ 4.25 ក្រាម (សុទ្ធ: 1.25 ក្រាម) ។
• ជាតិសរសៃ៖ ២៤០ ក្រាម។
• ប្រូតេអ៊ីន៖ ២៤០ ក្រាម។

ក្រញ៉ាំ Palabras៖ keto គ្រឿងទេសល្ពៅ latte.