ចម្លើយ: chanterelles គឺជាផ្សិត keto ច្រើនបំផុតនៅទីនោះ។ ពួកវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 1.7 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ ហើយជាបន្លែដែលមានប្រយោជន៍ច្រើន។
Chanterelles ឬ chanterelles គឺជាផ្សិតដែលអាចបរិភោគបានដែលជាធម្មតាដុះនៅក្នុងម្លប់នៃដើមឈើដូចជា oaks, holm oaks និង cork oaks ។ រាល់ការទទួលទាន chanterelles (1 ពែង) មាន 1,7 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ ដូច្នេះពួកវាជាបន្លែមួយក្នុងចំណោមបន្លែដែលឆបគ្នាបំផុតជាមួយនឹងរបបអាហារ ketogenic របស់អ្នក។
ពូជផ្សិតដែលមាន Keto
ផ្សិតទាំងអស់សមនឹងរបបអាហារ keto ទោះបីជាប្រភេទខ្លះត្រូវគ្នាជាងប្រភេទផ្សេងទៀតក៏ដោយ។ ផ្សិត Morel ស្ថិតនៅកំពូល ដោយគ្រាន់តែ 1.5g នៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធក្នុងមួយបម្រើ បូកនឹងខ្លាញ់ 2.1g។ ផ្សិត Shiitake ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃមាត្រដ្ឋានកាបូអ៊ីដ្រាត ជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 4.9 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ ទោះបីជាពួកវាក៏ផ្តល់ជាតិខ្លាញ់ 2.6 ក្រាមផងដែរ។
សម្រាប់ការបម្រើ 1 ពែង
| ពូជផ្សិត | កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | ប្រូតេអ៊ីន | ខាញ់ |
| Morel (Morel) | 1,5 ក្រាម | 0.4 ក្រាម | 2,1 ក្រាម |
| ផ្សិតពណ៌ស | 1,6 ក្រាម | 0,2 ក្រាម | 2,2 ក្រាម |
| ចន្ត្រេលល | 1,7 ក្រាម | 0,3 ក្រាម | 0.8 ក្រាម |
| ផ្សិត Portobello | 2,2 ក្រាម | 0,3 ក្រាម | 1,8 ក្រាម |
| អ៊ីណូគី | 3,3 ក្រាម | 0,2 ក្រាម | 1,7 ក្រាម |
| Maitake | 3,0 ក្រាម | 0.1 ក្រាម | 1,4 ក្រាម |
| ផ្សិតអយស្ទ័រ (Gírgola) | 3,3 ក្រាម | 0.4 ក្រាម | 2,8 ក្រាម |
| Shiitake | 4.9 ក្រាម | 0.6 ក្រាម | 2,6 ក្រាម |
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ ពែង
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 1,7 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0,3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0.8 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 3.7 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2,1 ក្រាម |
| កាឡូរី | 17 |
ប្រភព: USDA
