Жауап: Шалғам - кетоға толығымен сәйкес келетін көкөніс.
Шалғамның әрбір порциясында (1 кесе кесілген) 2,1 г таза көмірсулар бар. Бұл оларды сіз таба алатын кето көкөністерінің бірі етеді.
Витаминдер мен қоректік заттар
Шалғам сіздің 19% құрайды С витаминінің ұсынылатын тәуліктік мәні, маңызды антиоксидант жүрек-тамыр ауруларының алдын алуға көмектеседі.
Шалғам - бұл крестгүлділер тұқымдасының көкөнісі, ғылыми деңгейде жоғары зерттелген, өйткені кейбір дәлелдер қатерлі ісіктің алдын алатын қосылыстар барәсіресе өкпе рагы o тоқ ішек ісігі.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет ету мөлшері: 1 кесе тілімдері
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 2,1 г |
| Май | 0.1 г |
| Ақуыз | 0.8 г |
| Жалпы көмірсулар | 3.9 г |
| Талшық | 1,9 г |
| Калориялар | 19 |
Дерек көзі: USDA
