Жауап: Түбір көкөніс болғанына қарамастан, жикама кето үйлесімді.
Жикама - Мексикадан шыққан түйнек. Ол сондай-ақ «Мексикандық ямбұршақ» немесе «Мексикандық шалқан» ретінде белгілі.
Көптеген түйнектер кето диетасына тыйым салынғанымен, джикама бірнеше ерекшеліктердің бірі болып табылады. Көптеген кето жегіштер jicama немесе жүгінеді репа сіздің қалауыңызды қанағаттандыру үшін Пататалар барлық көмірсуларды қабылдамай.
Көптеген адамдар джикаманы қоректік заттар мен дәрумендердің жоғары құрамына байланысты суперфуд ретінде сипаттайды. Жикаманың 1 кесе порциясында небәрі 5,1 г көмірсу бар, бұл сізге кето ізбасарларының көпшілігінің көмірсулар шегіне ыңғайлы түрде сәйкес келуге мүмкіндік береді.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 5,1 г |
| Май | 0.1 г |
| Ақуыз | 0.9 г |
| Жалпы көмірсулар | 11,5 г |
| Талшық | 6.4 г |
| Калориялар | 49 |
Дерек көзі: USDA
