Жауап: Кале - сіз таба алатын кето-үйлесімді көкөністердің бірі. Бір порцияда бар болғаны 0,5 г таза көмірсуы бар олар кез келген тағамға сәйкес келетін әмбебаптыққа ие.
Қырыққабаттың әрбір порциясында (1 кесе, туралған) 0,5 г таза көмірсулар бар. Бұл оларды сіз таба алатын кето көкөністерінің бірі етеді.
Кале сонымен қатар ақуыздың жақсы көзі болып табылады, бір порцияда 1.1 г.
Витаминдер мен қоректік заттар
Қырыққабат крестгүлділер тұқымдасына жатады, оның құрамына кіреді Брюссель өскіндері сияқты басқа да дақылдар y брокколи. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, ғалымдар бұл өсімдік тұқымдастығына қызығушылық танытады қатерлі ісіктің алдын алатын қосылыстар бар. Қосымша зерттеулер қажет, бірақ бірнеше зерттеулер қырыққабат сияқты крест тәрізді көкөністерді жейтін адамдарда бар екенін анықтады өкпенің қатерлі ісігінің даму ықтималдығы аз o Ішектің қатерлі ісігі.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе, ұсақталған
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 0,5 г |
| Май | 0,2 г |
| Ақуыз | 1.1 г |
| Жалпы көмірсулар | 2,0 г |
| Талшық | 1,4 г |
| Калориялар | 12 |
Дерек көзі: USDA
