Тәтті шоколадты шелпек рецепті

Сіздің қоймаңыздың артқы жағында орналасқан және сіз ешқашан пайдаланбайтын шағын вафли жасаушы есіңізде ме? Оның біз үшін қайтадан жарқырайтын уақыты келді.

Интернет тәттіден дәмдіге дейін және сіз ойлаған кез келген басқа рецепттермен жарылып жатыр.

Содан кейін осы дәмді кето шоколадты вафлилермен шафл құмарлығына (кето вафли) қосылыңыз.

Бұл төмен көмірсутекті шоколадты шафлдар:

• Қытырлақ
• Дилдостар
• Тәтті.
• Дәмді

Негізгі ингредиенттер:

• Коллаген
• Какао ұнтағы.
• Кокос ұны.

Қосымша ингредиенттер.

• Қантсыз шоколад чипсы.
• кето көпіртілген крем.
• Бадам ұны.

Осы кетогенді шоколадтың 3 денсаулыққа пайдасы

№1: Олар қандағы қантты тұрақтандырады

Егер сіз тәтті вафлиге құмар болсаңыз, бұл шафлдар сіздің тәтті тағамыңызды қанағаттандырып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің тәтті тағамыңызды сақтайды. қандағы қант деңгейі бақылауда.

сияқты ингредиенттермен жұмыртқа және ұнды алмастыратын коллаген ұнтақтары, сіз толыққанды сезіну үшін қанықтыратын ақуызға ие боласыз ( ¹ ).

Асханалық қанттың орнына стевиямен сіз қанттың бұзылуын өткізіп қана қоймай, денеңіздің глюкозаны пайдалану қабілетін арттыра аласыз ( ² ).

Сонымен, сіз өзіңізді кінәсіз сезіне аласыз, бұл болған кезде оны жақсы көресіз бе?

№2: Олар мидың жұмысын жақсартады

Не істесеңіз де, осы рецепттегі какао ұнтағын үнемдемеңіз. Ол қамтамасыз ететін бай шоколад дәмінен басқа, какао да антиоксиданттардың керемет көзі болып табылады. Атап айтқанда, флавоноидтар деп аталатын полифенолды қосылыстар.

Флавоноидтар сіздің иммундық жүйеңізге антиоксиданттық және қабынуға қарсы қолдау көрсетеді және таным мен мінез-құлыққа әсер етеді.

Тұтынғаннан кейін флавоноидтар сіздің аймақтарыңызда жиналады миы олар оқуға және есте сақтауға қатысады. Зерттеулер олардың нейропротекторлық протеиндердің өндірісін күшейтетінін және мидың байланысын жақсартатынын көрсетеді. Олар сонымен қатар миға қан ағымын арттырады, бұл жаңа ми жасушаларының өсуіне мүмкіндік береді ( ³ ).

№3: буын денсаулығын қолдау

Коллаген сіздің денеңіздің дәнекер тінінде шешуші рөл атқарады. Шын мәнінде, коллаген дәнекер тінін құрайтын негізгі ақуыз болып табылады.

Дәнекер тін сіздің денеңіздің барлық жерінде табылғанымен, оның ең маңызды жұмыстарының бірі буындарды зақымданудан қорғау болып табылады. Қартайған сайын коллаген өндірісі баяулауы мүмкін; коллагеннің бұл төмендеуі жиі бірлескен ауырсынуға немесе жарақатқа әкелуі мүмкін.

Дегенмен, зерттеулер көрсеткендей, коллаген қоспасы бірлескен қолдауды қамтамасыз ете алады және остеоартрит сияқты буындармен байланысты проблемаларды емдеу ретінде әрекет етеді.

Сіз коллагенді қабылдағаннан кейін денеңіз оны сіңіріп, шеміршекке жиналады. Бұл сіздің дәнекер тініңіздің жасушадан тыс матрицасының (ECM) ұлғаюын ынталандырады және бірлескен ауырсынуды жеңілдетеді.

Шындығында, зерттеулер көрсеткендей, остеоартритпен ауыратын науқастар коллагенмен толықтырғанда, олар ауырсыну мен буын қызметінің жақсарғанын байқайды ( ⁴ ).

шоколад шелпектері

Көмірсуы төмен вафли әрқашан хит болып табылады.

Бұл кето-шаффель рецептін тәтті және қанағаттанарлық таңғы ас ретінде немесе кето десертінің рецепті ретінде сәл көңілді етіп жасауға болады.

Екеуі де қантсыз және глютенсіз.

• Жалпы уақыт: 10 минут
• Өнімділік: 3 фаска.

Құрамы

• 1 жұмыртқа.
• 1 ас қасық кокос ұны.
• 1 ас қасық какао ұнтағы.
• 1 ас қасық ауыр кілегей немесе майсыз қарапайым йогурт.
• 1 ас қасық коллаген.
• ½ шай қасық ваниль сығындысы.
• ½ шай қасық қопсытқыш.
• Дәміне қарай стевия немесе тәттілендіргіш.

Қосымша қамтулар:

• Табиғи кокос йогурты.
• Какао фрагменттері.

Нұсқаулық

1. Шағын вафли үтікті қыздырыңыз.
2. Вафельді үтік қызып жатқанда, барлық ингредиенттерді орташа ыдыста біріктірілгенше араластырыңыз.
3. Қоспаны вафли жасаушыға құйып, 3-4 минут немесе вафли қытырлақ болғанша пісіріңіз.
4. Табиғи кокос йогурты мен какао ұштары сияқты қажетті ингредиенттерді қосыңыз.

Тамақтану

• Бөлім мөлшері: 1 фаска
• Калория: 81,6.
• Майлар: 5.2 г.
• Көмірсулар: 3,2 г Таза: 1,4 г.
• Талшық: 1,8 г.
• Ақуыздар: 6.2 г.

Түйінді сөздер: шоколад ұнтағы.