Өте кремді кето дәмдеуіштері бар асқабақ латте рецепті

Бұл тағы да асқабақ дәмдеуіштері бар латте (PSL) маусымы, тіпті кето-диетерлер де осы күзгі негізгі тағаммен мерекелік көңіл көтеруді қажет етеді.

Сіз Starbucks нұсқасын алудан аулақ болуыңыз керек, бірақ бұл асқабақ дәмдеуіштері бар латте рецепті сізді басқа ештеңені қаламайды.

Ол дәм мен майға толы, бұл кофе сусынына кремді және қанағаттанарлық құрылым береді.

Қосымша дәм үшін мускат жаңғағының жанасуын қосыңыз немесе оны ауыстырып, тегістеу үшін кокос сүтін, кокос кілегейін немесе сәл ауыр кремді қолданыңыз.

Егер сізге қантсыз латте ұнаса, кәдімгі кето кофесін қолданып көріңіз. Дегенмен, асқабақ дәмдеуіштері латтеңізге аздап тәттілік қосқыңыз келсе, стевия, сверве немесе басқа төмен көмірсутекті тәттілендіргіш қосыңыз.

Бұл төмен көмірсутекті асқабақ дәмдеуіштері латте:

• Кәмпит.
• Ащы.
• Дилдо.
• Дәмді.

Негізгі ингредиенттер:

• кафе.
• Асқабақ пюресі.
• Ваниль сығындысы.
• Бадам сүті.

Қосымша ингредиенттер.

• Эритритол тәттілендіргіші.
• Қалың крем.
• Эспрессо.

Бұл кето дәмдеуіштер асқабақ латтесінің денсаулыққа 3 пайдасы

№1: қуат пен өнімділікті арттыру

Кофе сусынының сіздің энергияңызды арттыруға көмектесетіні таңқаларлық емес, бірақ сіз оның физикалық өнімділікті жақсарта алатынын білесіз бе?

Көптеген адамдар таңертең ояту үшін шыныаяқ кофе ішсе, спортшылар әлдеқайда стратегиялық фокусқа ие.

Бір зерттеуде Арнайы күштердің қызметкерлеріне кофеиннің 27 сағат тұрақты ояну кезінде өнімділік пен сергектікке әсерін зерттеу үшін түнгі дала операциясы кезінде кофеин берілді.

Зерттеушілер кофеинді қосу жүгіру өнімділігін жақсартуға, сондай-ақ операция кезінде сергектік сақтауға жауапты деген қорытындыға келді ( ¹ ).

№ 2: Бұл А дәруменінің бай көзі

Асқабақ А дәруменінің ең жақсы көздерінің бірі болып табылады. Шын мәнінде, асқабақ бәлішінің бір тілімінде ұсынылатын күнделікті құндылықтың 250% дерлік бар ( ² ) ( ³ ).

А дәрумені майда еритін витамин болып табылады және денеңіздің әртүрлі жүйелерінің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Ол иммунитетте, көруде, гендердің экспрессиясында, көбеюде, өсу мен дамуда және жасуша сигнализациясында рөл атқарады ( ⁴ ).

Көз денсаулығының құрамдас бөлігі ретінде А дәрумені көзге жарықты сіңіруге көмектеседі және қабықтың денсаулығын қолдайды. Ол сондай-ақ жүрек, өкпе, бүйрек және бауыр сияқты органдарды қолдайтын жасушалардың дифференциациясын және өсуін қолдайды ( ⁵ ).

№3: қандағы қанттың сау деңгейін қолдайды

Бұл асқабақ дәмдеуіштері латте дәмді ететін дәмдеуіш - бай даршын дәмі. Бүкіл әлемде қолданылатын бұл дәмдеуіш денсаулыққа пайдалы әсер етеді.

Ол тек тәтті дәммен қамтамасыз етіп қана қоймайды қандағы қант деңгейі, сонымен қатар инсулинге төзімділікке пайдалы әсер етеді және екінші типті қант диабетінің алдын алуда әлеуетті рөл атқарады ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Даршын құрамында циннамальдегид, циннамик қышқылы және циннамат сияқты денсаулықты жақсартатын қосылыстар бар, олар сіздің денеңізге қабынуға қарсы және антиоксиданттық артықшылық береді.

Даршын тұтынудың пайдалы әсерлері микробқа қарсы, ісікке қарсы, липидтерді төмендететін әсерлерді және жүрек-тамыр ауруларының алдын алуды қамтиды. Сонымен қатар, зерттеулер даршынның Паркинсон және Альцгеймер сияқты неврологиялық аурулары бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді. ⁸ ).

Кето дәмдеуіштері бар асқабақ латте

Көмірсуы аз диетаны ұстанғаныңыз үшін маусымның сусынынан бас тартудың қажеті жоқ. Starbucks-тен асқабақтың дәмдеуіштері бар латтеден бас тартыңыз, бұл сіздің қандағы қантыңызды шатастырады және сүтсіз кето нұсқасына өтіңіз.

• Жалпы уақыт: 5 минут
• Өнімділік: 1.

Құрамы

• ¼ кесе ыстық су.
• 1 пакет хош иістендірілмеген кето кофе.
• 1 кесе бадам сүті, жылы.
• 1 ас қасық асқабақ пюресі.
• 1 шай қасық асқабақ пирогының дәмдеуіштері
• ¼ шай қасық ұнтақталған даршын.
• 1 шай қасық ваниль сығындысы
• 1 ас қасық хош иістендірілмеген коллаген (міндетті емес).

Нұсқаулық

Барлығын жоғары жылдамдықтағы араластырғышқа қосыңыз, бәрі жақсы араласқанша жоғары жылдамдықпен шайқаңыз.

Тамақтану

• Бөлім мөлшері: 1 латте.
• Калория: 120.
• Майлар: 10 г.
• Көмірсулар: 4.25 г (Таза: 1.25 г).
• Талшық: 3 г.
• Ақуыз: 2 г.

Түйінді сөздер: кето дәмдеуіштер асқабақ латте.