Жауап: Кето диетасына сәйкес келу үшін көкжидек фруктозада тым жоғары.
Көкжидек антиоксиданттар мен С дәруменіне бай болғандықтан денсаулыққа пайдалы әсер етеді. Өкінішке орай, олар көмірсулардың ең көп мөлшері бар жидектердің бірі болып табылады. Бір кесе көкжидекте 18 г таза көмірсулар бар.
Көкжидектерді аз мөлшерде жеуге болады, бірақ мүмкін болса, көмірсуы аз жидектерді жеген жөн қара бүлдірген o таңқурай.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 17,9 г |
| Май | 0,5 г |
| Ақуыз | 1.1 г |
| Жалпы көмірсулар | 21,4 г |
| Талшық | 3,6 г |
| Калориялар | 84 |
Дерек көзі: USDA
