Кето қауымдастығы ішінде ішу алма сірке суы Бұл көмірсуларға деген құштарлықты азайтудың танымал тәсілі. Сірке суын сусын ретінде ұнатпайтындар үшін алма сірке суы сағыздары (әдетте «ACV gummies» деп аталады) алма сірке суын диетаңызға шайнайтын тәтті ретінде қосудың бір жолы болып табылады.
Өкінішке орай, ACV гуммилерінің көпшілігінде өте аз алма сірке суы және көп қант бар. Кейбір брендтерде 5 г қант пен 500 мг алма сірке суы бар. Басқаша айтқанда, әрбір желе бұршағы алма сірке суынан 10 есе көп қант береді.
Кето диетасын ұстанатындар үшін алма сірке суынан гөрі ACV гуммилерін таңдаудың көптеген себептері жоқ. Егер сіз көмірсуларға деген құштарлықты басу үшін алма сірке суын алсаңыз, оны қантпен бірге жеу ақымақтық екені анық. Айтуынша, кейбір брендтер көмірсулардың санын төмен деңгейде ұстайды, сондықтан ACV гуммилері ас қорытуға көмектесетінін және денсаулығыңызды жақсартатынын байқасаңыз, бірнешеуін қосуға болады.
1 г немесе одан аз қант қосылған ACV гуммилерін ұсынатын брендтер:
- Дакота
- Лунаки
- Голи
Брендті салыстыру
| Бренд | Таза көмірсулар | Қосылған қанттар |
|---|---|---|
| Дакота | 2 г | 1 г |
| Лунаки | 3 г | |
| Голи | 3,5 г | 1 г |
| WellPath | 4 г | 2 г |
| Қарапайым ғажайыптар | 5 г | 5 г |
| Нутракура | 5 г | 5 г |
| Очаровательный | 5 г | 5 г |
| ecco таза | 5 г | 5 г |
| Vita бірлігі | 5 г | 5 г |
| Екі алма | 6 г | 6 г |
* *500 г алма сірке суы үшін
