პასუხი: მარცვალი კეტო დიეტაზეა, თუ თქვენ მიიღებთ მას მცირე რაოდენობით.
Gooseberries არის კენკრის სახეობა, რომელიც ძირითადად იზრდება ევროპასა და ჩრდილოეთ აფრიკაში. ისინი დაკავშირებულია gooseberriesასე რომ, მათ აქვთ მსგავსი ტკბილი გემო. ამ მიზეზით, ადამიანები ხშირად იყენებენ გოჭს მურაბების დასამზადებლად.
გოგრის თითოეული პორცია (1 ჭიქა) შეიცავს 8,8 გრ წმინდა ნახშირწყლებს. ეს აყენებს მათ ნახშირწყლების მაღალი შემცველობის ხილს, მაგრამ მაინც, შეგიძლიათ მათი მცირე რაოდენობით მოხმარება, თუ გაქვთ დიდი სურვილი, მიირთვათ ეს გემრიელი ხილი. თუმცა, გაითვალისწინეთ თქვენი მიღება დღეში ნახევარი პორციით შეზღუდვით, რათა თავიდან აიცილოთ ნახშირწყლების ლიმიტების გადაჭარბება.
ვიტამინები და საკვები ნივთიერებები
Gooseberries შეიცავს 46%. C ვიტამინის რეკომენდებული ყოველდღიური ღირებულება, აუცილებელი ანტიოქსიდანტი, რომელიც შეუძლია ხელი შეუწყოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილებას.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 8.8 გ |
| გორდო | 0.9 გ |
| ცილა | 1.3 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 15,3 გ |
| ბოჭკოვანი | 6.4 გ |
| კალორიები | 66 |
წყარო: USDA
